香辣麻烤鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-25 18:04:38  阅读:6661 来源:本站原创作者:张远

健康功效

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
芹菜:除烦、平肝、清热
香菜:健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

鲈鱼一条相克食物 青瓜一个
芹菜一棵相克食物香菜两棵相克食物
小米椒适量 泡椒3个
干辣椒适量相克食物麻椒少许
辣椒粉少许 烧烤粉少许
色拉油少许少许相克食物
适量相克食物适量相克食物
老抽适量 生抽适量
豆瓣酱适量相克食物料酒少许

香辣麻烤鱼的做法

  • 1.把姜切片,蒜切粒,葱和香芹切段,,香菜扒开一条条就可以了,青瓜切片,鲈鱼清洗干净,放一点盐,酱油,料酒加上葱和姜腌制30分钟

  • 2.腌制完的鱼,撒上辣椒粉,烧烤粉在表面涂抹均匀,再涂上一层色拉油,预热220度,中层,25分钟

  • 3.20分钟的时候,就可以炒配菜,热锅放油,放姜葱蒜爆香,然后放入小米椒,泡椒炒下,放入适量的水,豆瓣酱,老抽,生抽煮3~5分钟,放香芹,青瓜炒到4.5成熟就可以了,这时候鱼也可以了,把配菜倒进烤鱼上,再烤10分钟。

  • 4.这边就热锅放油,把干辣椒和麻椒放进去爆香,鱼好了,直接倒到鱼上,香爆了,开吃

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