私房劲辣烧鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-10 23:15:34  阅读:1233 来源:本站原创作者:罗志祥

健康功效

鳕鱼:润肠通便、活血止痛、护肝
花椒:温中、止泻、止痛
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

鳕鱼300克相克食物10克相克食物
10克相克食物10克相克食物
朝天椒酱15克花椒5克
少许 白酒50毫升
味精少许相克食物 老抽酱油少许
鸡蛋1个相克食物 板栗粉100克
食用油150毫升100毫升

私房劲辣烧鳕鱼的做法

  • 1.将鳕鱼切片,加入50毫升白酒和盐,腌制15分钟以上入味、去腥.

  • 2.将葱切成段,姜、蒜做成末状即可,花椒、朝天椒酱取出备用.

  • 3.将腌制好的鳕鱼沥干水分,加入一个鸡蛋后抓匀.

  • 4.将鳕鱼从鸡蛋碗里取出放入空碗中加100克左右板栗粉抓匀.

  • 5.将锅内加入150毫升食用油,烧至八成热后,放入鳕鱼,炸制表面变为金黄即可,捞出沥油.

  • 6.锅底留底油,烧热放入事先准备好的葱、姜、蒜、花椒和朝天椒酱,翻炒出香.

  • 7.加入100毫升水,大火烧开,放入老抽调色后把炸好的鳕鱼放入锅内烧制大约15分钟左右.

  • 8.根据自己摆盘的习惯加入自己喜欢的配菜后将烧好的鳕鱼摆盘即可.

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