鸡蛋牛奶蔬菜饼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-13 04:47:21  阅读:4035 来源:本站原创作者:安志杰

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
牛奶:富含蛋白质
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

鸡蛋2相克食物牛奶适量相克食物
南瓜适量相克食物胡萝卜适量相克食物
面粉适量土豆适量相克食物
西瓜皮适量黄油适量
橙汁粉适量 高乐高适量
剩余的咸鸭蛋清适量小葱适量相克食物

鸡蛋牛奶蔬菜饼的做法

  • 1.所需食材

  • 2.准备材料

  • 3.土豆、南瓜、胡萝卜切块上锅蒸熟,并将其中一部分加牛奶打成泥,用来和面,另一部分搅拌一下用来和馅。胡萝卜记得请切小点儿块,因不易熟,否则不能与其它两样同时蒸熟出锅!

  • 4.一个鸡蛋中加奶搅开后放入面粉用来和面。

  • 5.另一个鸡蛋中加适量牛奶煎成小蛋块,用来做馅。

  • 6.西瓜皮擦成丝,放盐后呆五分钟,挤出水份后用于做馅。

  • 7.剩余的咸鸭蛋清切碎,加入煎好的鸡蛋块、小葱、搅拌好的土豆南瓜胡萝卜混合物,搅拌均匀,无需添加任何调料!

  • 8.擀面皮,包饼坯,这个叫铜钱儿。

  • 9.电饼铛预热化开黄油,放入包好的饼坯,饼坯两面刷上油,开煎。也可用豆油或其它油。

  • 10.因馅料全是可直接食用的,故只要面熟即可,见饼坯两面起泡即可出锅。

  • 11.摆个造型拍照。小朋友们说像个人脸!

  • 12.在来个造型!

  • 13.最终小朋友们定妆照!

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