酱香双茄烩的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-15 18:16:07  阅读:6067 来源:本站原创作者:马苏

健康功效

茄子:清热、活血、消肿
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

茄子1个相克食物番茄2个相克食物
青椒2-3个相克食物豆瓣酱相克食物
葱姜蒜 火腿肠
相克食物
味精相克食物料酒
味极鲜酱油相克食物
淀粉香油少许
花生米(油炸)相克食物

酱香双茄烩的做法

  • 1.主料洗净,切小块备用。

  • 2.葱姜蒜,切末备用。

  • 3.调好酱汁,盐,味精,糖,料酒,醋,酱油,淀粉,少许调匀。

  • 4.热锅,油少量,先加入姜末爆香。

  • 5.加入茄子块,中火慢煎,让茄子多吸点油。

  • 6.加入豆瓣酱少许,改大火翻炒1-2分钟。

  • 7.加入番茄,大火翻炒几下。

  • 8.淋入调好的酱汁,快速翻炒。

  • 9.炒至微收汁,加入青椒,葱蒜,继续翻炒。

  • 10.临出锅,加入花生米翻炒几下,关火淋入香油即可。

  • 11.装盘,火腿肠切片摆边,切火腿肠末少许撒在菜上,大功告成。

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