南瓜玉米青椒饭的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-16 03:07:14  阅读:998 来源:本站原创作者:汪涵

健康功效

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
玉米:健脾、利水、祛湿
糯米:暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

南瓜少量相克食物玉米适量相克食物
糯米少量相克食物 粘米适量
青椒2个相克食物

南瓜玉米青椒饭的做法

  • 1.将糯米、粘米(就是平时煮饭的米)、玉米一起煮开,待米半熟(吃过沥米饭的都知道这个度)后沥出,不停扒拉,晾凉

  • 2.青椒切粒

  • 3.南瓜切片,要薄,这里我切得有点厚,摆入碗底,只要一个碗底的量

  • 4.将青椒粒拌入步骤1中

  • 5.将步骤4盛到步骤3中的碗里

  • 6.将步骤5上蒸锅,蒸15到20分钟(南瓜和米熟透就行)

  • 7.出锅捣烂南瓜,拌匀,开吃!

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