健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 大米150克相克食物 | 淡菜（干海产）50克 |
| 胡萝卜100克相克食物 | 腐竹2条相克食物 |
| 姜1块相克食物 | 盐适量 |
淡菜腐竹胡萝卜粥的做法
1.大米洗净，沥干水。
2.淡菜洗净。
3.胡萝卜去皮洗净，切块。
4.腐竹剪段，洗净。
5.姜去皮洗净，拍裂（姜可去除淡菜的腥味）。
6.把以上所有材料放进电饭锅。
7.加适量的水，按下“煮粥”键。
8.粥煮好，加盐调味。
9.上碗，开吃。
淡菜腐竹胡萝卜粥的做法和食材用料及健康功效
2017-10-16 20:59:36 阅读：6247
来源：本站原创作者：郑中基上一篇：闽式水煮鱼片的做法和食材用料及健
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