干锅鱿鱼须的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 09:28:09  阅读:8062 来源:本站原创作者:瞿颖

食材用料

鱿鱼须两斤 青椒,红椒,洋葱各1个
莲藕,土豆适量 老干妈豆豉,美乐香辣酱适量
芹菜,大葱各两根 生姜,大蒜,干辣椒,花椒适量
五香粉,孜然粉适量 鸡精,味精,盐适量

干锅鱿鱼须的做法

  • 1.鱿鱼须洗净

  • 2.青椒、红椒、洋葱切块

  • 3.芹菜大葱切段

  • 4.土豆莲藕切片,喜欢吃菜的可以多加点

  • 5.姜切片,干辣椒切段。若食得麻辣,花椒和辣椒可以多加点

  • 6.老干妈和香辣酱各取三、四勺再加入适量五香粉拌匀(加入五香粉,让五香粉吸收酱的水分,以免下锅被炒糊)

  • 7.鱿鱼须下七成热油锅炸干,可复炸一次,这样鱿鱼会更干香(鱿鱼炸之前可以用开水焯一下,减少鱿鱼须的水份,更容易炸干)

  • 8.锅内留底油,五成热时下姜片,蒜,花椒,干辣椒节炸香后,下调好的香辣酱小火炒至干香(如果觉得颜色不够红亮,可以加几勺辣椒油)

  • 9.料炒香后下鱿鱼须,中火炒3至5分钟

  • 10.加入藕片和土豆片继续中火炒

  • 11.土豆快熟时,下青红椒,洋葱块和芹菜葱节大火炒

  • 12.最后加入适量的鸡精味精和孜然粉调味(若是老干妈和香辣酱的量下得大就不用放盐了,因为酱料里的盐分己差不多了)

  • 13.起锅,装盘,再撒点芝麻,放几片芹菜叶点缀一下,流口水没有,哈哈!

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