清爽小凉菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 13:41:49  阅读:3805 来源:本站原创作者:张国立

健康功效

香菜:健胃、透疹、增强免疫力
茄子:清热、活血、消肿

食材用料

香菜根据口味适量相克食物茄子3个左右相克食物
生姜3片,酌情相克食物大蒜4瓣,酌情相克食物
食盐10克左右 青椒或红辣椒1个

清爽小凉菜的做法

  • 1.茄子洗干净切片,放在蒸笼里蒸熟,然后放置一夜备用。

  • 2.香菜,青椒或红辣椒,生姜,大蒜切碎成小丁,加入盐和辣椒籽,搅拌均匀。(生姜,大蒜,青椒依据个人口味适量添加,香菜和食盐需要多加,喜欢辣口味的可以多加些辣椒籽调味)

  • 3.将第二步中调制好的蔬菜平铺在茄子片上,铺满一层即可,然后在上面盖上一片茄子,放在提前准备好的盆子里就好。

  • 4.将所有茄子按上述步骤放好,用保鲜膜包好,放在冰箱里,第二天即可切碎食用。(特别说明:茄子需要多放盐进行腌制,便于保存。吃不完的可以放在冰箱冷冻或冷藏,吃之前拿出来就可以了。)

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