健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 大米适量相克食物 | 莲藕适量相克食物 |
| 枸杞适量相克食物 | |
莲藕粥的做法
1.将莲藕洗干净备用
2.大米用水浸泡半个小时
3.将洗干净的莲藕削皮，切成小丁
4.将侵泡好的大米和莲藕放入电饭锅内
5.将电饭锅调到熬粥档位，熬粥一个小时
6.加入枸杞再煮十分钟
7.清香的莲藕粥就可以出锅了
莲藕粥的做法和食材用料及健康功效
2017-10-20 02:34:27 阅读：8639
来源：本站原创作者：唐禹哲上一篇：鸡腿拼花菜的做法和食材用料及健康
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