清汤娃娃菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-25 04:05:59  阅读:5812 来源:本站原创作者:蔡淳佳

食材用料

娃娃菜(1人份)半棵 鸡胸肉150克
猪瘦肉150克 鸡汤400克
精盐适量枸杞1粒相克食物

清汤娃娃菜的做法

  • 1.鸡汤用母鸡、金华火腿、干贝熬制,具体办法在我上一菜谱《鸡火参杞汤》中,加入药材前的部分有详细叙述。我是在加入药材前取的部分鸡汤。

  • 2.用刀背分别把鸡胸肉和猪瘦肉剁成鸡茸和肉茸。

  • 3.用适量的温水将鸡茸和肉茸分別调成粥状,顺时针用力快速搅匀。

  • 4.取一大砂锅,倒入鸡汤。锅的四分之一坐与火眼上,形成汤锅半边开,汤会向着一个方向滚动。

  • 5.快速倒入肉茸,用手勺顺时针搅动,使汤中杂质吸附于肉茸上。

  • 6.锅离火,滤出肉茸。用手勺将肉茸压紧成肉茸饼。

  • 7.复开火,汤开后下入肉茸饼搅动汤。离火再次过滤。这个过程重复三次。用同样的方法下鸡茸,同样重复三次。

  • 8.看,汤清了。放入鸡茸饼、肉茸饼离火,让肉的鲜味释放到汤里,并使汤得充分的沉淀。

  • 9.析出清汤。

  • 10.娃娃菜去老叶,用刀修齐根部劈成两开。用银针或牙鉴在筋部扎些眼,以利入味。

  • 11.处理好的娃娃菜快速汆烫过凉,然后轻轻挤出水份。

  • 12.用烧开的清汤将挤出水的娃娃菜泡十分钟,汤滗掉不用。拿盛器摆好泡过的娃娃菜,轻轻浇入新的清汤。枸杞用清汤泡开。

  • 13.摆好形的汤菜盖上保鲜膜,待蒸锅上汽后上锅,旺火猛蒸五分钟取出。

  • 14.用一粒枸杞装点上桌。

  • 15.附:鸡汤制作
    干贝(盐干)用料酒蒸20分钟,捡出干贝。干贝与母鸡、金华火腿、葱、姜一起冷水下锅。中火烧开后撇去浮沫,加盖小火煲两至三小时。取鸡汤,撇去浮油即可用于制作清汤。

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