银耳百合炖雪梨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳百合炖雪梨的做法

• 1.准备材料，梨去皮切块，百合提前一天用温水浸泡

• 2.银耳提前用温水泡发，去蒂并剪成小朵

• 3.开中火，小锅内倒清水，冷水下银耳，开锅后转小火慢炖1小时30分钟

• 4.放冰糖调味，继续炖制

• 5.加雪梨

• 6.再加入泡好的百合

• 7.最后放枸杞，再炖30分钟即可