健康功效
黑米：明目、暖肝、健脾
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳
食材用料
| 黑米适量相克食物 | 糯米适量相克食物 |
| 黑芝麻适量相克食物 | 蜂蜜适量相克食物 |
乌米饭团的做法
1.首先将糯米，黑米用水泡一夜
2.糯米，黑米水沥干，均匀搅拌
3.放入蒸锅蒸30分钟
4.将黑芝麻放入锅中炒至五分钟
5.用面擀擀碎
6.将黑芝麻倒入蒸好的黑米碗里，在倒入蜂蜜均匀搅拌
7.揉成圆形放入盘中
乌米饭团的做法和食材用料及健康功效
2017-10-27 00:14:40 阅读：2995
来源：本站原创作者：曹敏莉上一篇：油炸糍粑的做法和食材用料及健康功
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