干煸小鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-27 01:14:08  阅读:5947 来源:本站原创作者:黄宗泽

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

小鲫鱼600克青椒2根相克食物
6瓣相克食物干辣椒6个相克食物
1块相克食物适量
适量料酒适量

干煸小鱼的做法

  • 1.准备好配料。

  • 2.姜切丝,蒜切末,青椒切小片,干辣椒切碎。

  • 3.小鱼处理好之后,加些盐和料酒腌制20分钟,再用清水冲洗掉表面的盐,沥干水备用。

  • 4.热油锅,放入小鱼,小火慢煎。

  • 5.煎至两面金黄,装盘备用。

  • 6.锅内倒入适量油,放入姜丝和蒜末煸香。

  • 7.倒入干辣椒碎,小火熬出辣味。

  • 8.倒入青椒。

  • 9.倒入煎好的鱼,加适量盐和料酒大火翻炒均匀。

  • 10.装盘即可食用。

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