干锅鱼片的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-29 12:49:53  阅读:3199 来源:本站原创作者:张静初

健康功效

香肠:扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

1条 青、红辣椒适量
香肠1根相克食物 马蹄葱少许
姜片少许 蒜片少许
洋葱适量相克食物适量
辣妹子酱适量 蒸鱼豉油适量
鸡粉适量白糖少许相克食物
料酒适量

干锅鱼片的做法

  • 1.杀鱼,清洗,去鱼头,留鱼身。

  • 2.从鱼尾部用刀从后往前沿脊骨片掉鱼肉,翻过来片掉另一面鱼肉。

  • 3.把鱼片片好,鱼脊,鱼刺剔掉不要。

  • 4.把葱、姜、蒜切好;青、红椒切片,洋葱切丝备用。

  • 5.鱼片用盐,味精,料酒码味十分钟,加鸡蛋清,淀粉,水搅拌糊状。

  • 6.锅内放多点油,烧热放入鱼片炸成金黄色。香肠用中间辟开,剞成十字花刀,下油锅轻炸至花状出现。

  • 7.锅内留底油,下料头,辣椒酱炒香。

  • 8.加入高汤,放入料酒,豉油,鸡粉,白糖,然后倒入青红椒片,鱼片。

  • 9.小锅底垫上洋葱丝。

  • 10.把炒好的鱼片连汤汁一起倒在小锅里洋葱丝上。

  • 11.再把香肠摆菜中央,红椒片摆好。

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