长斑大家一定都有所了解，脸上的斑有很多种，而且往往很多人都会长，这其中女生可能会更加在意这些，比较光洁的皮肤上长了一堆看上去脏脏的斑，也是非常影响颜值的，长斑有很多原因，也是可以预防的，那么如果脸上有黑斑怎么消除？
一、脸上有黑斑怎么消除
（1）避免阳光直接照射，尤其是盛夏季节，紫外线对面部皮肤的损害较大，外出时须注意防护，带上遮光用品或涂擦防晒霜。
（2）多摄取一些富含维生素C的食物，如草莓、西红柿、西瓜、柑桔、杨梅、红枣等水果和绿叶类蔬菜。适量补充维生素E。避免食用辣椒、大蒜之类刺激性的食物。
（3）女性朋友如发现自己患有内分泌失调以及便秘等消化功能紊乱的疾病，应及时到正规医院治疗。常言道：“内疏外通、永保青春；肠道好、气色才更好”，切忌听信不实广告的瞎吹，自作主张乱服一些调理内分泌和清肠排毒的药物。
（4）乐观开朗，笑口常开。避免长时期熬夜，注重补充水分，这点对于女性十分重要。
（5）冷冻及激光疗法，冷冻用的液态氨保存和使用要求特定的技术，激光需要专用的设备，所以只能限定于在正规的医疗机构进行治疗。治疗时间选择在春秋两季最为适宜。
二、脸上长黑斑的原因
外因：长期使用劣质化妆品，其所含色素防腐剂，与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速了黑斑的产生，皮肤如长时间暴露在阳光下，特别是在无遮掩的情况下受到紫外线的直接照射，容易引起色素沉着，从而形成黑斑。
内因：酸性体质，因血液偏酸，细胞代谢及生理机能的运作受阻，影响正常代谢。肝功能障碍；肝功能不健康，影响解毒及代谢作用，进而会刺激黑色素细胞增加。内分泌失调；内分泌量若过多或不稳定时，会使黑色素形成。精神的影响；精神刺激，使脑下垂提无法正常运作，促使肾上腺荷而蒙增加，进而刺激黑色素细胞制造大量黑色素，而发生色素沉淀。
要预防脸上长黑斑，首先要保证自己身体健康，熬夜是绝对不可以有的，可以多喝一些花茶水，可以起到美容养颜的作用，补充vc当然也是可以的。此外还要做好各种防晒工作，紫外线对皮肤造成的伤害是非常巨大的，当然，如果脸上真的长了黑斑，也可以通过治疗来解决。
