①选带防晒倍数的隔离霜；②晒后要修护：敷面和涂抹防护霜；③补充维生素C；④避免红色.黑色食物，如红萝卜.酱油.黑醋.咖啡等；⑤出门遮阳伞.帽子必不可少；⑥治疗便秘；⑦出门时间把握好，避开紫外线强烈的10点—15点；⑧注意眼部防晒.最好用专门的眼部防晒产品
青石长阶 |2018-07-23 07:281/6一、防晒也要补水气温高会让肌肤中的水分流失的很快，缺水的肌肤抗晒能力会大大下降，外界的紫外线就会对皮肤造成伤害，所以让肌肤一直处于保湿的状态，会对防晒工作有很好的帮助。2/6二、不用劣质化妆品劣质化妆品中含有铅汞，很容易吸收紫外线，所以一定不能使用劣质化妆品。否则防晒也毫无意义。3/6三、防晒品有效期护肤品如果超过使用期限，会失去他原本的作用，所以一定要注意防晒品的使用期限，并且防晒品尽量放在阴凉的地方。4/6四、涂抹防晒品时间涂抹防晒品应在出门前20分钟，防晒品与肌肤蛋白融合需要一定的时间才能起作用。5/6五、及时补擦在户外的时候，视情况而定，应该及时补擦防晒品。6/6六、心情焦躁、失眠、疲劳等等都会影响皮肤，使激素分泌异常，减弱皮肤自我保护能力，所以适当的运动和愉快的心情可以加速血液循环，让皮肤具有最佳抵抗力。
听沵唱不懂旳歌 |2018-07-23 07:18暴晒在阳光的紫外线里，是皮肤所遭受的最坏的情况。阳光里的紫外线会伤害皮肤细胞，而且会造成皮肤提前衰老，引发皮肤癌等。
依思恋雨 |2018-07-23 07:17很多人觉得使用防晒霜并没有什么效果，这主要是使用方法不得当，正确使用防晒霜要注意做到以下几点：⑴、根据所处场合选择具有不同SPF 值的防晒霜。所选用防晒霜不仅要有防中波紫外线UVB（晒黑晒伤皮肤）功能，也要有防长波紫外线UVA（使皮肤衰老长皱纹）的功能。防晒值越高，对皮肤的负担越大，越容易引起皮肤过敏。所以选用防晒霜，并不是防晒系数越大越好。并且最好在回到家中后，将防晒霜及时清洗。日常生活可选用SPF值在10-15之间，SP+的防晒霜，逛街购物可选用SPF值在15-20之间,SP+的防晒霜，旅游可选用SPF值在20-30之间,SP+的防晒霜，游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜（防水型），并且2-3小时补用一次，若进行水下活动，则需80分钟补用一次。⑵、紫外线对皮肤的伤害即使在冬天，在室内，在阴天都会存在.在阴天或者树荫下，紫外线强度只会减少大约30％。所以防晒霜的使用要四季坚持，风雨无阻。⑶、防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用，所以应在出门前20-30分钟涂抹。⑷、SPF 值不可累加，并且不能在上彩妆前使用，在补用防晒霜时，需先卸妆后再涂抹。⑸、防晒霜使用需达到一定厚度才有效果。太薄达不到应有的效果,太厚又会给皮肤造成负担.一般涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。4、阳光的伤害具有累积性。成年人的黑色素大多起因于儿时所受的暴晒。美白抗斑防晒要从儿童做起，永不嫌早。6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前幼儿要穿上T恤衫，涂抹儿童防晒霜，18岁以前是防晒的关键。5、及时进行晒后修复。晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，最大程度的减轻紫外线的伤害。
