水煮肉片的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-11 02:39:23  阅读:3150 来源:本站原创作者:黄义达

健康功效

金针菇:补肝、抗癌、益肠胃
豆瓣酱:辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

肉片300克金针菇100克相克食物
豆芽100克适量
少许相克食物 小米辣少许
少许相克食物豆瓣酱适量相克食物
花椒适量少许
料酒少许胡椒粉少许
鸡精少许香油少许
酱油少许

水煮肉片的做法

  • 1.将里脊肉切片,放入适量的盐,胡椒粉,料酒,酱油淹30分钟。

  • 2.在淹肉片的时候,准备其它,把金针菇,豆芽过水,放入盆中(可以放汤的那种小盆)

  • 3.把小米辣切丁,姜,蒜切末。

  • 4.锅里放油,放入豆瓣酱炒出红油,放入姜,放入肉片,炒到变色,加入少许水,开始放调料,放入鸡精,酱油,(因为豆瓣酱有盐,放盐就悠着点了哦!)让锅里煮3分钟,煮好了放两滴香油,肉片熟了,味道也煮出来了,就倒到刚才的金针菇豆芽上面,然后把蒜末放到上面。(炒的时候豆瓣酱太呛,忘记拍照了T_T)

  • 5.重新起锅,放油,等油热了开小火,放入适量的花椒和小米辣,微微炒,出来味道,淋到蒜末上,就大功告成了,开吃吧!

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