长期便秘应该怎样办

放大字体  缩小字体 2017-09-11 11:32:45  阅读:2035 来源:本站原创作者:王姬

概述

排便排尿应该是每个健康人的每天必要地工作,但对于一些工作压力大,挑食,或者其他原因而导致的便秘患者来说,想要定期的排便也是一个奢侈的想法了,在这里我们就给大家科普一些治疗便秘的方法。

长期便秘怎么办

第二:每天适当规律的运动,可有效防治便秘。当然,能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动,是便秘患者最佳选择;但若条件不允许,多走路或做些简单体操也有助刺激肠胃蠕动。具体的动作可以咨询专业人员。

第三:工作压力大者避开压力避免熬夜,养成早睡早起,定时上床的习惯,并想办法改善焦虑状况,像是在工作之余以嗜好来抒解压力,尽量保持好心情,均有助平衡自律神经,让肠胃通畅。

注意事项

如果大便已经进入了直肠却依旧出不来的话,建议大家加重常备一些类似于开塞露等润滑剂,如果粪便长期停于体内,会产生大量的毒素,伤害我们的身体。

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