6天早餐发朋友圈,想和我做邻居,微友:早餐店花大钱都买不上

放大字体  缩小字体 2019-08-10 15:17:52  阅读:6549 来源:腾讯房产作者:责任编辑NO。杜一帆0322

一直流传下来的谚语:一年之计在于春,一日之计在于晨。不只是指要抓住春天和早晨的时间努力向上,其实与吃饭也是一样,早餐起着承上启下的作用,吃得好一上午精力充沛,会更好的工作或者学习,如果不吃早餐可想而知,连肚子都没填饱,饿的哇哇叫,怎么会有精力来做别的事呢。

早餐基本上都是在家做的,习惯了之后做早餐是很简单的一件事情,一般都是十分钟搞定,晒到朋友圈,圈友看了之后说想和我做邻居,想和我一起吃早餐。因为他们家的早餐太凑合了,不是随便吃一点牛奶面包,就是在外面早餐打发只是填饱肚子,像我这样的早餐,就算拿着钱在外面也买不上,只能出自自己家里,搭配合理营养均衡。确实自己在家做早餐的好处,在满足口感的基础上还能做到美味与健康兼得。

早晨少睡十分钟,天天吃营养早餐。

第一天早餐,主食:煮玉米

蔬菜水果:胡萝卜,芹菜,芒果

奶蛋:鸡蛋酸奶

第二天早餐,主食:杂粮饭

蔬菜水果:木耳青菜,芒果,西瓜

奶蛋:鸡蛋,纯牛奶

今天早餐的做法更加的方便,杂粮米饭和各种蔬菜放在一起,加入少量的油炒出来,口感丰富,特别的美味。

第三天早餐:黑小米青菜粥,蓝莓,煮鸡蛋

很传统的早餐模式,简单美味,好吃营养。

第四天早餐:韭菜肉豆腐馅饺子,酸奶黄桃小麦胚芽

非常喜欢用饺子来做早餐,因为是提前做好放在冰箱里的,早晨拿出来煮就行了,十分钟时间就能好,搭配上一杯自己做的酸奶,配上水果天然的味道来调节口味儿,再加上一勺小麦胚芽。

第五天早餐:煮玉米,煮鸡蛋,凉拌豆角,纯牛奶小麦胚芽,枇杷

清爽不油腻,适合早晨的口味儿,而且吃的好,饱腹感强。

第六天早餐:蒸红薯紫薯,煮鸡蛋,菌菇蔬菜,纯牛奶黑芝麻,小金橘

对早餐的也说鸡蛋和牛奶是最方便的,鸡蛋煮一下就可以了,因为早晨是优质蛋白质的食物少不了,再搭配上别的一些蔬菜和主食就是非常完美的早餐了。

大家看了之后是不是早餐特别丰盛,做法也是很简单的,每天自己在家做早餐,吃早餐,其实和习惯有很大的关系,习惯了就好,愿大家每天都能吃上丰盛的早餐。

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