大家好，欢迎来到虎子谈美食，现代人想要减肥的人很多，并不全是为了追求美丽，更主要的是为了身体健康着想，因为有些疾病更倾向于肥胖人士，而且很多漂亮的衣服只有瘦瘦的人才能穿出气质来，所以很多男女都在想办法让自己尽快变瘦。想要减肥，首先就是要控制自己的饮食，因为有些食物里面含有非常多的油分，经常吃的话是很容易导致人发胖的，减肥人士一定要避开。今天小编给大家分享的内容是：长肉厉害的5种食物，第一种甚至堪比“喝油”，再馋也要忍住！
很多年轻人没有时间，也不喜欢自己在家做饭，为了填饱肚子，于是就会在家里囤很多泡面，直接当主食来吃，大家都知道很多泡面都是油炸而成的，堪比“喝油”，所以我们吃的时候经常会感觉到很油腻，而且调料包里还含有一些添加剂，经常吃的话是很容易引起肥胖的，更重要的是泡面没啥营养，长期吃容易导致营养匮乏，所以减肥人士即便再馋，也要尽量少吃。
有些人为了减肥，会选择不吃米饭，觉得米饭会让人发胖，但其实适当吃米饭并不会，炒饭才真正会让人发胖，因为炒饭时会放很多的油，我们为了口感更好，还会放一些鸡蛋和火腿，这样一来就胖得更厉害了。
小编曾经在北方呆过一段时间，入乡随俗，经常吃一些面食，尤其是馒头，结果一个月胖了大概有5斤，这主要是因为馒头是由淀粉组成的，长期堆积在体内，就会慢慢转变为赘肉，所以要是想减肥，那最好还是少吃馒头了。
人们有时到了中午该吃饭的时候不想自己做，于是就会点外卖，比如说披萨，分量很足，而且很好吃，但热量却是非常高的，有些披萨还是芝士口味的，里面再加一些肉片，所以再想吃也一定要控制住自己。
最后小编建议想减肥的朋友多吃一些粗粮，比如说燕麦，它是有名的粗粮，稍微吃上一点就能起到很强的饱腹感，而且燕麦中含有许多的纤维素，能促进肠胃蠕动，使我们排便变得顺畅，这样一来就能起到一定瘦身效果了，或者我们也可以将燕麦搭配牛奶一起食用，既营养又减肥。
