广州近期的气候
只能用各种热热热热来描述
分明立秋已过，都进入秋天了
成果一看，气温仍是35度！！
气候这么热
咱们都现已成为靠空调续命的人儿
但是时冷时热
很简单导致抵抗力下降，简单感染疾病
所以，小编给各位整理了
20款解暑摄生汤
轮着喝起来，还你好身体呀！
消暑20款，总有你喜爱
1.老冬瓜鲜荷叶鲫鱼汤
冬瓜消暑祛湿，荷叶清热解毒
猪苓能利尿渗湿、鲫鱼补益且健脾利湿
1.各汤料洗净，冬瓜切块;中药材浸泡;鲫鱼宰洗净
2.资料和猪 肉、姜下瓦煲，参加清水
3.武火煲沸后改文火煲约两个半小时即可
2.灯芯草猪心汤
灯芯草养心、安神
猪心清心降火
1.将汤料洗洁净，猪心切片，悉数焯过水放入炖盅
2.放入冰糖和适量清水，隔水炖40分钟即可。
3.粟米白果猪肚汤
粟米白果健脾祛湿
猪肚养胃益气
1.粟米洗净、白果去壳，猪肚重复冲刷洁净
2.把资料放进煲内参加适量清水
3.猛火煲沸后改文火煲半小时即可
4.扁赤小豆节瓜汤
扁豆赤小豆健脾祛湿
节瓜清热解暑
1.炒扁豆、赤小豆、陈皮洗洁净放入瓦煲
2.参加清水待水滚后
3.参加节瓜和劏洗洁净的田鸡（或许瘦肉）
4.改中火一个半小时即可
5.薏米赤豆汤
薏苡仁、赤小豆清热健脾
红枣利湿轻身
1.薏苡仁、赤小豆洗净进锅加水
2.小火慢煮1小时，加红枣、白糖
3.再煮30分钟，煮至豆烂即可
6.乌梅冰糖汤
乌梅清暑生津
放入乌梅、冰糖
参加适量的水，熬汤服用即可
7.双西汤
西洋参益气、养阴
西瓜翠衣（西瓜皮青皮部分晾干制成）生津
1.把西洋参和西瓜翠衣一起放入汤煲
2.参加适量的水即可
（还参加石斛、麦冬，增强养阴生津之力）
8.丝瓜豆腐鱼头汤
丝瓜豆腐鱼头汤清热泻火，化痰
比较合适热伤风的人食用
1.丝瓜去角边，洗净切角形鱼头洗净，切开两头，豆腐用清水略洗
2.将鱼头和生姜放入煲里
3注入适量滚水，旺火煲十分钟
4.放入豆腐和丝瓜，再用文火煲十五分钟即可
9.百合银耳玉竹汤
银耳、百合宁心安神
玉竹美容养颜
1.猪腱肉切块，飞水去腥味，银耳清水渗透，切去结实蒂部
2.将悉数资料放到锅中，参加适量清水
3.武火煮沸后，转文火煲1~2小时即可
10.山楂桔子汤
山楂消食健胃
桔子活血化淤
1.山楂洗净切片，放入开水锅中煮一会
2.把桔子剥开，放进锅中
3.煮到山楂变软，参加冰糖
4.冰糖消融后便可关火
11.降火三豆汤
绿豆、红豆、黑豆清热解毒
陈皮健脾利湿
1.各豆和陈皮浸泡、洗净，参加清水2500毫升
2.武火滚沸后，改为文火滚约1个半小时
3.可选择参加冰糖、也能够参加适量食盐即可
12.海蜇马蹄汤
马蹄清热生津、鲜海蜇医治邪热伤胃
1.海蜇用清水重复洗净，马蹄洗净切半
2.猪排骨焯水洗洁净，参加6碗水
3.煲沸后改为文火煲约半小时即可
13.南芪雪梨玉屏风汤
五指毛桃、防风、南杏、北杏甘润可口
淮山、白术、苏叶祛风益气、防备伤风
1.把资料别离清洗洁净，药材用煲汤袋包裹
2.蜜枣去核与猪瘦肉、姜、清水2500毫升参加煲中
3.武火滚沸改文火煲约2小时即可
14.南杏仁炖雪梨汤
南杏仁化痰止咳
雪梨清热生津、润肺
1.南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四块
2.杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖盅
3.加清水200毫升，隔水炖1小时后即可
15.灯芯草薏米瘦肉汤
灯芯草清心降火、宁心安神
薏米利尿祛湿
1.瘦肉洗净、切块、飞水
2.一切资料放入瓦汤煲内，加水1500毫升
3.武火煮15分钟后改文火煲约45分钟即可
16.玉米马蹄鲫鱼汤
玉米、胡萝卜、马蹄开胃消食
鲫鱼补钙、浑润
1.把鲫鱼和姜参加暖油锅煎至变色
2.把瘦肉焯水放进锅中煮沸后
3.把玉米、鲫鱼等资料放进锅中再次煮沸
4.转中小火，煲1个半钟即可
17.菜干猪骨汤
红萝卜、玉米、蜜枣清热润肺
菜干润燥滋阴，猪骨排毒利水
1.猪骨焯水洗洁净，菜干切段，蜜枣洗洁净
2.参加适量清水待欢腾后，参加悉数资料
3.大火煲20分后改中小火煲2小时即可
18.红枣花生桂圆汤
红枣补血养血、花生补脾和胃
枸杞子益气养阴、桂圆润肺
1.悉数资料洗洁净，放入锅中参加适量清水
2.武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂
3.参加冰糖即可食用
19.苦瓜排骨汤
苦瓜清暑除热、明目解毒
1.将苦瓜去瓤切块，排骨焯水洗洁净
2.锅中参加适量清水欢腾后
3.参加排骨改小火烧至排骨熟烂
4.再参加苦瓜同煮约10分钟即可
20.冬瓜薏米煲鸭汤
米鸭清热解毒，冬瓜、薏米消暑祛湿
1.米鸭焯水洗洁净，薏米洗净浸泡1小时
2.老姜去皮切片备用。陈皮洗净备用
3.砂锅里放入鸭块、薏米、陈皮、姜片，烧开后煲10分钟
4.改小火煲1个半小时，放冬瓜和冬瓜皮转大火煲开
5.换小火再持续煲半小时即可
大热天时，这20款消暑汤水
邻居们学会了吗？
三伏天现已进入末伏阶段
平常除佐消暑之外，仲要多d饮水
单靠空调续命，唔系长久之计
得闲饮啖汤，全身都健健康康呀！！
看都看了
右下角点个“美观”
