它是天然的“美白粥”，每天喝一碗，晒黑的皮肤白回来，太实用了
夏天的阳光十分毒辣，有朋友说出门在外没有做好防晒方法的话，皮肤明显得被晒黑了许多，严峻的过完了秋天皮肤都没有白回来，看着晒黑的皮肤暗自苦笑，想知道有什么方法能够让皮肤从头变白吗？当然是有的，今日给我们共享一款天然的“美白粥”。
这粥是小米南瓜胡萝卜粥，它的最奇特的当地便是接连喝上半个月的时刻，能够让晒黑的皮肤白回来。由于小米、南瓜、胡萝卜中都含有丰厚的维生素C和胡萝卜素，而这些物质在皮肤变白的过程中起到了十分要害的作用，下面给我们说一下详细的原理，稍有不流畅，请耐性看。
皮肤易黑是由于过度的紫外线照耀，使人体中的天然防晒物质黑色素很多排泄，然后出现到皮肤表层导致的，黑色素是人体必要的色素，能够坚持肤色正常，而紫外线使黑素色过度活泼，从皮肤内层分散到外表，导致皮肤变黑，而维生素和胡萝卜素有淡化这些黑素色的作用，能使皮肤从头变白。
【小米南瓜胡萝卜粥】
食材：小米50g，南瓜200克，胡萝卜60g，冰糖15克，清水适量。
做法：
1、把南瓜剥皮，洗净后切成薄片备用。南瓜片切得越薄越好，这样能够快速的煮熟煮烂，喝起来幽香顺口。
2、把胡萝卜剥皮洗净，切成小丁备用。胡萝卜丁相同尽量切的小一些，能够快速的煮透煮熟，小颗粒也不会影响粥的口感，使粥喝起来更顺滑。
3、把小米淘洗一遍，然后用清水浸泡两小时，泡好后洗净备用。小米浸泡后更简单煮开花，能够缩短煮粥的时刻。
4、锅中参加适量清水，烧开后把南瓜、胡萝卜丁和小米一同下入锅中，大火烧开，然后转小火慢煮20-25分钟，最终参加冰糖，化开后拌和均匀即可关火，略微放凉即可食用。
【小贴士】
煮小米南瓜胡萝卜粥，水要一次性加足，不行半途加水，会使粥稀释不好喝，小米南瓜和胡萝卜一同下锅煮，煮出来的粥更黏稠好喝。南瓜和胡萝卜尽量切得薄而小一点，能够快速的煮化煮熟，养分易流出。
它是天然的“美白粥”，每天喝一碗，晒黑的皮肤白回来，太实用了，这粥便是小米南瓜胡萝卜粥，坚持喝的话，它就会有十分好的美白皮肤的作用，把晒黑的皮肤喝回来。你们觉得这粥好吗？管用吗？欢迎我们说说自己的观点
