上班族快手菜，煮一煮，拌一拌，低油低盐，5分钟内光盘。快手家常菜，总是备受各位上班族欢迎的，省时、方便，简略也丰厚，今日共享一道快手菜，食材丰厚，锅里煮一煮，拌一拌，低油低盐，清新诱人，清淡味美更健康，而孩子也特别喜爱，每做一次5分钟内就光盘了。
人们生活水平进步，更重视饮食的养分均衡，生果、蔬菜也是越来越受更多的重视，那么以生果、蔬菜为主料的沙拉也是更多菜肴中典型代表，无论是蔬菜、生果调配，或是肉类、主食，其调配可根据个人喜爱调配，调入自己喜爱的沙拉酱便是一份好菜了。
上班族的妈妈们，或是各位独身的MM们都会考究，既要简略，也要丰厚养分，小编也常常挑选一份味美的沙拉，特别是在瘦身的日子里，这道菜更是常吃不腻，所选食材低脂养分，简略方便，10分钟即可做好上桌，这道菜便是虾仁蔬菜沙拉。
虾仁蔬菜沙拉，以虾仁、西兰花、芹菜、小西红柿，四种食材，拌入香味浓郁的香草沙拉酱，鲜美的虾仁，脆爽的蔬菜，酸甜的小西红柿，清淡脆爽中夹带着香草的滋味，一般的一份沙拉也可让你耐人寻味。
虾仁蔬菜沙拉，食材多样，养分丰厚，虾仁养分丰厚，含蛋白质、钾、碘、磷等丰厚的微量元素和丰厚的维生素，而虾的脂肪含量较少，其优质的蛋白质、钙质，是各位瘦身MM们喜爱的食材之一；而西兰花更是素食健身者优选蔬菜之一，每100克西兰花的花球中，所含蛋白质有3.5克至4.5克，是菜花的3倍；一起还有维生素丰厚的小西红柿，酸甜爽口，还有脆爽可口，可清脂平肝降火的芹菜，一份沙拉中，看似简略，养分却不简略，喜爱就试试吧。
虾仁蔬菜沙拉
食材：大虾150克、西兰花适量、芹菜适量、小西红柿适量、精盐少量、食用油适量、姜适量、葱适量、冠利香草沙拉酱适量。
第1步：准备好食材。小编调配的西兰花、小西红柿、芹菜，也能够调配其他喜爱的食材，比方甜椒、玉米等。
第2步：先将西兰花分红小朵、芹菜切为小段，用盐水泡一泡清洗洁净备用。
第3步：将大虾平放，菜刀平放，给虾开背，去壳去虾线。锅中煮好姜葱水，参加虾仁焯熟。
第4步：另烧开水，滴少量素油，参加芹菜、西兰花焯熟。捞出沥去水分，能够用纯净水或凉开水冲一下，过凉。
第5步：小西红柿清洗好，沥干，切好。将蔬菜、虾仁、小西红柿放于碟子上，淋入香草沙拉酱即可食用了。美观也好吃，高颜值的快手菜。
小贴士：1、西兰花需求用盐水泡一泡，更简单清洗洁净，焯水时加少量素油，色泽更亮丽；2、虾仁焯水时刻不宜过长，略微变色捞出沥去水分。3、制造沙拉需求沥去水分更好，各种蔬菜、生果更是清洗洁净，生熟盆分隔。
