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健身的咱们，总会介意自己的身段练得怎样样，而且经过日常的饮食习惯去合作身段的开展。大多数寻求线条的人，都会坚持一种低热量，高蛋白的饮食习惯，为了下降脂肪含量，让线条更显着。
可是很多人练着练着、吃着吃着，开端发觉身段没有前进了，体重不再下降了？体脂忽高忽低，再也很难打破瓶颈了？
这时，需求一个办法，协助你进步健身进展，那便是——诈骗餐。
望文生义，诈骗餐便是为了诈骗自己而设定的一种饮食方法，让你能够铺开胃口吃，不必特别忌口，也不必故意操控热量，让你满意自己的口欲。
诈骗餐的存在是十分具有价值的，几个原因告知你，减脂期为什么能够进行诈骗餐？
原因1. 诈骗餐能够让长时刻处于低热量饮食的身体，康复高代谢状况，让身体进步对食物热量的敏感度，告知身体并没有身处“饥馑”状况，你能够以高代谢的方法去耗费日常热量，促进燃脂，让体脂更低。
原因2. 诈骗餐带来的高热量，高养分摄入，能够促进身体细胞的组成，进步激素的分泌量，然后促进身体耗费，以及脂肪代谢。
原因3. 诈骗餐能够让你满意味蕾的享用，然后削减暴食的呈现，让你心情上坚持稳定。由于长时刻低热量、低碳饮食会让心情变得浮躁、思想上精神萎顿。
所以，诈骗餐的呈现，能够让你偶然放纵，这样有助于减脂更好的进行，持续打破体重。当你堕入瘦身瓶颈期，体重下不去了，无妨来一顿“诈骗餐”啊！
可是，诈骗餐也有少数人存在对立声响。
你或许会说，高热量必定带来脂肪的堆积，但仅仅相对的，咱们时刻短的摄入，能够发生长时刻的减脂作用，一点也不会亏负身体。
此外，诈骗餐的频率较低，大概是半个月进行一次，这对长时刻的饮食跟身段并没有多大影响的。所以诈骗的仅仅身体的代谢，而不是自己的大脑。
不过，诈骗餐终究是诈骗餐，并不是每天都存在的，你要掌握好频率，选对时刻，削减脂肪的囤积。
诈骗餐，它的高热量摄入能够挑选在腿部练习日，或许一天两次练习的日子里，而且放在午饭，不要放在晚餐，这都是一些挑选的技巧。
诈骗餐，你学会怎样吃了吗？你吃对了吗？
