Aug.21
今日宜吃杨桃
1609 年的今日，意大利科学家伽利略展出了人类前史上第一架天文望远镜。它让人们更清楚地看见了广袤星空。所以为了留念这一天，咱们就来说说星星形状的生果——杨桃吧。
杨桃
膳食攻略主张天天吃生果，每天 200～350 克，那么今日引荐咱们吃 1 个杨桃，约 150克。
每 150 克的杨桃你需求知道的要害数字：
热量：47 千卡；
膳食纤维：4.2 克，相当于吃芹菜 263 克。
引荐亮点
杨桃里 90% 以上都是水，热量很低，瘦身期间也能够安心吃。由于其酸甜的口感，蘸盐、烧菜吃会有很共同的风味哦。别的，由于它共同的星星形状，也能够用来摆盘凹造型。
小提示
没熟透的杨桃是青绿色的，又酸又涩。熟透的杨桃褪去了青色，汁水丰厚，具有来自热带的共同清甜滋味。
近期杨桃开端上市，想尝鲜的能够吃起来了。不过不着急的话能够再等等，一般到了中秋前后口感会更好。
忌讳
杨桃里有一种神经毒素，会损害到脑和肾功能。正常情况下，咱们的肾脏有才能把它过滤出去，一次吃三五个是没有问题的。
肾功能不全的人，不要吃杨桃、喝杨桃汁，可能会呈现吐逆等中毒症状，严峻的还会堕入昏倒，乃至逝世。
「今日吃什么」每天为你引荐一种食材，吃多少，吃的注意事项，吃的理由还不重样。今日吃啥，听咱们的！
本期协作养分师
我国农业大学食物加工与安全硕士 兰晓芳
本期科学审阅
食物与养分信息交流中心科学技术部主任 阮光锋
策划 Adon 责编Murphy
图片来历 站酷海洛构思
