尽管日子条件好了，不过，压力也是随之而来的，失眠是一部分人困扰的作业，失眠尽管不是大的问题，但是每天晚上睡不着，是多么苦楚的作业，不只影响着第二天的作业，还影响着本身的身体健康，所以呢，咱们无妨吃一些安神宁心的食物，今日呢，小馋猫要为咱们引荐一道食材，一同看看吧。
日子中，药补不如食补，吃一些有利于睡觉的食物，比方山药，可以促进睡意，加速入眠的脚步，还能缓解身体的疲惫，让人们放松自己的心情，对缓解失眠有很大的协助呢，山药的养分很丰厚，价格却很实惠，山药的吃法许多，小馋猫常常买一些山药食用，这次呢，小馋猫用山药和木耳一同炒，简略快速，几分钟就可以装盘。
山药炒木耳，咱们做这菜前呢，先将食材备好，山药一根，木耳适量，盐适量，五香粉适量，食用油适量，先把山药处理下，清洗洁净后切成片，放在水中浸泡，避免发黑，木耳是提起泡发的，清洗洁净后放在一边。
起锅之后呢，锅中倒入适量的食用油，当油温高了后，将大蒜颗粒放锅中，加上切好的山药，快速的翻炒，再把木耳放锅中，两种食材一同炒，加上盐，鸡精炒到入味，就能装盘了。
山药炒木耳，是一道助眠菜，睡不着的人可以试试，可以让你快速的入眠，一觉到天亮，山药中的维生素，蛋白质，膳食纤维都很丰厚，本身的热量也比较低，还能协助瘦身瘦身，美容养颜呢，爱美的人无妨试试，山药的吃法也比较多，咱们无妨依照自己的喜欢做这道菜呢。
