药明康德/报导
常常看到一个说法，说很多人其实是在“伪装防癌”。
本文来历：e药举世
为什么有这个说法呢？由于防癌是需求科学的，光是听街坊邻居说这个能防癌、那个能抗癌，其实不一定真的管用。
图片来历：Pixabay
要说真实公认威望的防癌方法，要数国际癌症研讨基金会（WCRF）和美国癌症研讨所（AICR）上一年发布的一份癌症防备陈述。这份陈述对数十年来有关癌症的研讨依据进行了总结，在饮食、养分、运动方面提出了十大主张，堪称是迄今为止最全面的生活方式防癌主张。（详见：国际威望机构发布：2018年最新防癌十大主张）
要是还嫌这十条主张不好记，现在还有一个方法。科学家们规划了一个防癌评分表，咱们能够对照这个表，看看自己得分凹凸，就知道自己是真防癌仍是假防癌了。
评分阐明：
当BMI和腰围的数据都可取得时，用两者的总和来评分。当只能取得一个时，将分值乘以2作为得分（即：在两种情况下，这一项意图总分规模将坚持为0-1）。
超加工食物的评分，如果是科学家做研讨的话，有详细的分类和算法；关于咱们普通人来说很难做到，所以大致估量一下就能够。
这个评分表，一般总分是7分；如果把母乳喂养包含进去，便是8分。总归，在总分规模里，得分越高，阐明你防癌作业做得越好，将来患癌症的危险就会下降。
图片来历：Pixabay
需求指出的是，在WCRF和AICR的防癌陈述中，不吸烟是重中之重，所以放在总纲里提出了，但没有列入十大主张中的详细哪一条，所以这个评分表里也没有列入。可是咱们要记住，只需吸烟，那便是伪装防癌！还影响身边其他人防癌！
别的，十大主张中还有两条，一条是不要运用保健品来防备癌症，另一条是现已患有癌症的人，如果有或许，也应该遵从这些主张。这两条也没有被列入评分表中，由于从详细操作来说，其他几条现已根本能够包括这两条了。
现在，就依照这个评分表给自己测一下，满分如果是8分或许7分的话，看看自己能得几分，然后在这篇文章下留言或许发到朋友圈晒一下吧！
参考资料
[1] Shams-White, et al. (2019). Nutrients, https:///2072-6643/11/7/1572/htm
