海白菜的热量和脂肪都比较低，很合适瘦身的人食用，常吃还可以协助肠胃快速的排毒，吃一盘第二天就能按时上厕所，给身体大扫除，腰围细2圈！
烹饪也很简单，放点蒜凉拌一下就可以。多吃一些蔬菜瓜果不仅对身体好，并且还能给肠道排毒洗肠。今日就来教我们蒜香海白菜的做法，快来一同学习吧！
蒜香海白菜
配料：
海白菜 200克、蒜 少量、酱油 少量、陈醋 少量、香油 少量、白糖 少量
烹饪过程：
1.预备海白菜
2.冷水寖泡
3.切丝开水烫一下
4.放入盘中，拍蒜放入海白菜中
5.参加少量酱油，陈醋，白糖，香油拌均匀
海白菜的选购技巧
先看肉质：优质的海白菜肉质肥嫩，宽且长，色泽为深褐色或褐绿色，含沙和杂质量少；
再看内部：在购买的时分，最好能翻开看看，完好的较好。
这道菜很合适瘦身中的你哦~快回家试试吧！
