你是否有过这种阅历：做一件工作或许从事一个工作，分明最开端自己很不喜爱，后来跟着工作发展或时刻的推移，支付的日益增多，发现自己的情绪也有所改动，如同并没有之前那么冲突了，甚至会越来越喜爱它。这是为什么呢？从心思学的视点来看，其实这是“认知失调”的一种常见现象。
认知失调理论是由社会心思学家费斯汀格提出的，指的是人们做出了一项与情绪不共同的行为，然后引发了不舒服感觉。具体来说，当人们的情绪与行为发作不共同而且无法对自己的行为找到外部理由的时分，常常会引发个别的心思严重。为了防止这种现象，能够采纳多种办法调整来自己的认知，然后削减认知失调。
阿伦森也经过实证研讨发现：尽力做一件欠好的工作，必定带来较高的认知失调，为了削减失调，人们只能改动自己的情绪。也就是说，假如咱们不得不尽力做一件咱们不喜爱的工作，只能经过改动自己的情绪来削减这种心思严重。
那么，咱们通常会选用什么策省略削减认知失调呢？首要，经过测验改动情绪或是改动行为，使两者共同，然后从根本上去除这种不共同。别的，咱们也能够经过削减挑选感来削减认知失调，让自己信任之所以做出与情绪相对立的行为是因为自己没有挑选。比方，尽管对当时工作很不喜爱，可是没有其它挑选能够养家糊口，所以我有必要从事这一工作。最终，咱们还能够经过改动认知要素的重要性来削减认知失调，让情绪与行为共同性的认知变得重要，而不共同性的认知变得不重要。
总归，认知失调理论探讨人对本身活动的知道与外界事物发作进程之间的联络，强调人的行为对情绪改动或继续的先行效果。别的，人的行为也能够是情绪改动或愈加坚决的先行条件，已做出的行为能够引发人们心思上的失调感，然后促进情绪改动的发作。
