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前几天跟一个某职业的大V谈天，他十分的活跃，常常共享心得，每天看视频学习，也不停地健身，更会时不时做直播等，看起来是一个十分身心健康的人。可是，私底下，他却需要看精神科医师，打当作心理咨询来让自己恢复，原因是由于他被判定为重度焦虑中度郁闷。
群星都落在处女座的时分，谈起这个论题，也是十分恰巧。许多星星都落在处女座的我，对的，是我，在本年春夏的时分，也一度由于焦灼而每周有两三天抵抗作业，后来我找了一本斯坦福教授的认知疗法的书来看，做自我判断题的时分，发现我已经是挨近中度焦虑了，其中有两个很明晰的认知过错，便是：假如我不能做到更好，这件事就不当作好；一个人只需自己做好了，才值得被其他人爱。
这是一种完美主义、讨好性品格的过错认知。
其实咱们不需要做到最好，只需去做了，尽力过了，这便是好的。还有，任何人都值得被爱，爱自身不是条件商洽……
我和这位大V聊起来我的认知疗愈进程，也跟他共享了最近看到的一段话：
我承受了我自己，承受了我便是这样一个隐藏着自卑又心比天高，但实际上，仅仅个普通的普通人这件事。
必定有人活得比我走运，也必定有人比我惨。我仅仅个普通人。
我仅仅个普通人，再怎样刚强也不会阅历伤痛而全然无谓，我会苦楚会脆弱，没有人会怪我。
我仅仅个普通人，远没有自己幻想中那么精干。有的事，我确实做欠好。
别的，人生不可能重来，咱们能做的，唯有承受现在这个不完美的自己。然后持续向前。。
曾经总是想要变得更好，期望自己更刚强更优异，以期望不喜爱我的人能因而喜爱上我。他不喜爱我，必定是由于我不够好。——我曾经是这么想的。
可是我慢慢地知道，喜爱一个人与他有多么优异并没有必定联系。他不喜爱我的话，不论我再怎样尽力他都不会介意。而喜爱我的人，不论我多么失利都仍然会喜爱我。
我想变得更好，仅仅是期望自己的日子能愈加高兴。——这个是我现在的观念。
我永久都不会变成最好的姿态，可是总有人会喜爱这样的我。
我永久都不会有最完美的时分。可是这不完美，绝不代表我不够好。
——这段话比我说得还要明晰，变得更好，仅仅是期望自己的日子能愈加高兴；我永久都不会变成最好的姿态，可是总有人会喜爱这样的我；我永久都不会有最完美的时分。可是这不完美，绝不代表我不够好。
不用完美，不用严苛，最好的自己，或许永久都不会到来，但咱们爱自己，那么更好的，一向都在来的路上……
祝新一周愉快！
蓝姐（仍然是你的灯塔蓝）
修改助理：Lena，小辰
