30一斤，是肠道“保洁员”，清废物排毒素，我每周吃，雷打不动
肠道作为人体重要的消化器官，咱们吃的一切能吃的不能吃的都会常常这儿，假如不小心吃了一些不容易消化的食物，那就会一向残留在体内，那咱们当然了不能任由它们一向在体内，否则时刻久了，废物就会越堆越多，所以咱们往常就要吃上一些能将这些废物排出体内的食物。而木耳便是一个有着如此成效的菜，它素有肠道保洁员的称谓，虽然价格有点贵要30元一斤，可是由于它能铲除体内废物，能排出毒素，所以我每周都会雷打不动的吃。
以往我会将木耳和黄瓜、鸡蛋一同吃，由于木耳中加了它们，吃起来会更洪亮爽口，而且营养价值也会更高，更是一道值得多吃的菜。一同黄瓜木耳炒鸡蛋的做法也很简略，只需简略的炒一下就能够出锅吃，十分简略便利。那下面就给咱们说说具体的做法，咱们能够跟着一同着手做做看。
【黄瓜木耳炒鸡蛋】
咱们只需要预备黄瓜、木耳、鸡蛋、胡萝卜、盐。黄瓜要买带刺的，假如你觉得刺很扎人，那就对了，很老练的黄瓜，刺才会扎人，而且黄瓜能够买带一点点弯度的。木耳买枯燥，脆，色彩正常的；鸡蛋买圆润、粗糙的新鲜鸡蛋；胡萝卜买完好，没有坏的。买完一切食材之后就开端着手做菜了。
【具体进程】
过程1：木耳放入清水中泡着，泡到很软之后就能够将木耳捞出，放入别的一盆清水中，接着开端清洗，将木耳重复的搓弄清洗掉上面的杂质之后，就将木耳切碎一点，然后放在碗中备用。接着黄瓜清洗洁净，来回搓几回，然后将黄瓜切掉头、尾，而且对半切开后切成片备用。
过程2：然后拿出胡萝卜，先放在水下冲刷几回，接着将胡萝卜切掉头和根部，而且切成片，装入碗中备用。预备一个洁净的碗，将鸡蛋敲碎一点，然后将鸡蛋打入碗中，而且撒上一点盐，10g清水，接着用筷子，快速的将鸡蛋敲散，放在一旁备用。
过程3：起锅，烧上适量的油，小火下蛋液，鸡蛋快成型的时分搅散，而且出锅。再次起锅，先将胡萝卜下锅炒，炒上几下之后就倒入黑木耳，接着持续翻炒，炒到木耳熟了之后就能够放入黄瓜和鸡蛋，在快炒熟的时分加上盐，比及炒熟之后就能够关火，出锅开吃了。
一份洪亮嫩滑的黄瓜木耳炒鸡蛋就做好了。鸡蛋加上水是为了吃起来能够愈加嫩滑可口，而且小火炒鸡蛋，不会让它炒糊，这道清肠菜的做法仍是很简略的，简略一炒就成。所以咱们往常能够多吃，虽然木耳是贵了点，要30元一斤，可是冲着它肠道“保洁员”，那也得每周雷打不动的吃，由于常吃能清废物排毒素。
