不知你有没有过这样的阅历：
行将进入香甜梦乡，
忽然就像触电般地抖了一下，
或许情不自禁猛地踢一下，
瞬间被吵醒！
这到底是啥状况？
往下看！
网上的答案形形色色：
有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗颤动……
有的答案更吓人：神经系统发现你堕入眠觉，好久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有……
言归正传，关于身体情不自禁颤动，专家的解说是：临睡肌抽跃症。
这种无意识的肌肉颤搐，便是刚入眠时身体忽然一抖，并且通常会伴随着一种下跌或踏空的感觉。
稀有据标明，大约70%的人在睡梦中抖过。
啥是肌抽跃症？
这是一种正常的生理体现，例如打嗝、睡觉中肌抽跃，或严重、疲惫时呈现的肌抽跃。
偶然睡觉时忽然抽动一下的现象是正常的，每个人都可能会呈现。
为什么会呈现肌抽跃现象？
1.过于劳累
作业压力大、长时刻加班、睡觉质量欠好等原因，必然形成精力也不会太好，过于严重。
2.缺钙
血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，然后引起痉挛抽搐。
3.肝肾亏虚
肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是因为肝肾亏虚、气血缺乏而引起的体现。
4.症状性肌抽跃
伴有头痛、头晕等状况，需求脑部CT或磁共振查看，判别此种肌抽跃是不是因为脑部有病变而体现出来的症状。
病因如：脑细胞的代谢性或贮存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
也便是说，睡觉时一再呈现身体忽然抖一下，或许是大脑在向你宣布求救信号，告知你身体健康现已开端亮红灯，你该去看看医生了。
这些办法能够削减临睡肌抽跃
1、 多扩展肌肉
睡前能够扩展腓肠肌、足部肌肉，这有助于防备抽筋。扩展办法与腿抽筋时扩展腓肠肌和足部肌肉的办法相同。
2、 恰当喝水，少喝咖啡
睡前恰当弥补水分有利于身体健康，只需坚持适宜的量就不会有什么不良结果。
很多液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会形成神经过敏、焦虑失调。
3、规则作息
日子规则上也要留意及时调理。白日要留意加强体育锻炼，晚上即便没睡好，早上也要准时起床，这样坚持数日，就会逐步好转。
睡觉缺乏的损害
1. 皮肤变老
体现为枯燥、皱纹、暗疮、色斑。晚10点到清晨2点是皮肤推陈出新最旺盛的时刻，假如身体在安睡，皮肤就能够挥洒自如地处理代谢废物。假如在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。并且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
2. 眼睛变老
体现为视力下降、视力含糊。熬夜时最劳累的器官是眼睛，眼肌长时刻疲惫会导致暂时性的视力下降。假如长时刻熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，会呈现视力含糊、视界有阴影或视物色彩改动。
3. 肠胃变老
体现为胃疼、胃酸，乃至引发胃溃疡。胃是身体中比较灵敏的器官，熬夜易使胃酸排泄过多而诱发胃溃疡。一起，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的影响。
4. 大脑变老
体现为回忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠。大脑在睡觉中修正担任回忆的细胞，假如得不到充沛的歇息，这部分细胞就会丢失得越来越多，导致回忆力下降。熬夜时，意味着人体担任作业的神经在加班，神经系统疲惫的结果便是消极怠工，让身体呈现留意力不会集、反应迟钝，乃至头痛、失眠的状况。
5. 免疫力变老
体现为身体反抗力低，常常患病。夜间是人体出产新细胞的顶峰时刻，熬夜让身体继续处于耗费状况，免疫系统反抗外界影响、修补体内安排的作业就要加倍。据调查，成年人只需3个晚上不能确保7~8小时的睡觉，免疫系统就可能下降60%。
来历：车车安
