咱们听说过“哥本哈根瘦身法”吗？假如没有，“吃肉瘦身法”总听过吧。最初听到这种瘦身法的时分，不少人都觉得是在恶作剧，吃肉莫非还能瘦身？
但当许多人测验过并成功后，许多人才意识到这是管用的，而且它还有个听起来十分高端的姓名——生酮饮食。
简略的说，这是一种高脂肪、低碳水的饮食方法。再浅显一点说，便是不吃主食多吃肉。那么为什么这样做能瘦身呢？其实，关于绝大数人来说，除了水之外，每天摄入最多的便是碳水化合物，大约占总热量的60%。
而所谓的生酮饮食，便是基本不摄入碳水化合物。那剩余的能量谁来供给呢？当然便是脂肪，来源于咱们所吃的肉。也正是由于在耗费脂肪的进程中会发生酮体，才有了“生酮饮食”的称谓。
总的来说，当你碳水摄入的很少，吃的脂肪又被耗费掉了。耗费的能量远大于摄入的能量时，天然就能起到不错的瘦身作用。
其实这个瘦身法，现已盛行很长时刻了，特别合适有短期瘦身需求的人。比如说3个月之后就要穿上婚纱，就或许会采纳这种方法，很简单在短期内成功。但爆破养分讲堂的养分师提示咱们，这种瘦身法也存在许多危险：
最常见的便是会呈现衰弱、乏力、养分不良和便秘等状况，严要点的还或许会导致肾结石。关于一般人来说，或许短期内也能承受，缺什么也能够相关于补点什么，肾结石也能够多喝点水。
但关于有些人来说，就或许会形成比较严重的结果，千万别乱测验：
青少年用这种方法瘦身，很或许会导致发育不良；孕妈妈用这种方法瘦身，很或许会影响到宝宝的神经系统；而肾功能欠好的人和糖尿病患者，用这种瘦身法后很或许会加重病况。
所以，爆破养分讲堂的养分师主张咱们，不要容易测验“生酮饮食”。究竟进程挺苦楚的，而咱们只需能做到“管住嘴和迈开腿”，也能渐渐的把体重降下来，而且还不必承当这种瘦身法的危险。
不过当你真的很需要在短时刻内减掉体重，而自身也不怎么喜欢吃主食时，也无妨去试一试。但最好能提前去医院养分科评价一下，自己是否合适这种瘦身法，而且做好应对各种危险的办法。
各位朋友，你有过瘦身的阅历吗？你瘦身的作用显着吗？无妨在下方谈论区留言，共享你的日子故事。
