许多孕妇一旦发现自己得了妊娠糖尿病，往往变得患得患失，连生果都不敢多吃。
其实，盲目的改动饮食结构不只不能缓解糖尿病，反而还会引发自己与胎儿的养分不良。
妊娠期糖尿病其实并没有那么可怕，只需留意防备操控，患病的概率会大大地下降。
但不论是孕前仍是孕后患上糖尿病，操控孕期血糖都是要害。
遵照孕期五个准则，拒做“糖妈妈”
01
健康饮食
在怀孕后（孕早期），一般只需坚持与平常根本相同的饮食习惯就能够了，留意孕期忌口的食物即可。
在孕早期也没必要大补特补，宝宝在孕早期对养分的需求不多。
由于大部分的生果都含有果糖，孕妈们不要想着多吃生果。
过量食用也会导致血糖水平升高的，因而要尽量防止摄入过多糖类的食物。
02
少吃多餐
为了坚持血糖的平稳以及防止酮血症的发作，主张孕妈们少食多餐。
由于一次进食很多的食物会形成血糖快速上升，并且母体假如空腹太久的话，简略发生酮体。
孕妈们能够合理分配每天要进食的食物分餐次。
并且要留意晚餐与隔天早餐的时刻相距不要过长，在睡前能够恰当的弥补点心。
03
恰当运动
不论是不是怀孕，运动都是咱们常常着重的。假如身体没有特别的不适需求卧床保胎。
怀孕今后，孕妈们可恰当做些量力而行的家务，也能够恰当参与一些简略的运动训练。
但要留意的是，不能运动过度。自己不感觉累便是最好的。
04
监测血糖
为了坚持孕期血糖的操控，孕妈们能够买个血糖仪，定时监测血糖水平。
依据血糖水平的凹凸，及时调整食物品类额数量，尽量坚持血糖水平的安稳。
05
合理增重
不论孕前体重怎么，孕妈都要合理的操控孕期体重。
孕前比较偏瘦的孕妈，过度进补会导致身体代谢担负加剧，添加妊娠糖尿病的几率。
孕前偏胖的孕妈也不要进行任何方式的瘦身，低血糖对妈妈和胎儿都有影响。
因而在孕期养分要均衡合理，依照身体体重及时评价自己增重或许减重的水平。但全部还需遵照医嘱。
