垂头玩手机，刚玩没一瞬间，就感觉脖子贼沉，再玩会儿手机，脖子后边的骨头就开端疼了。不只如此，坐在电脑前的时刻一长，脖子也会开端疼。去医院查看后被奉告“你这是颈椎病”。万万没想到，我如此年青就有了常听爹妈提起的这种中老年病。
戋戋颈椎病，竟让我一个猛男落泪
一口京兰腔：
想必咱们都记住2016年，一款实在、影响的逃生PC游戏风行国际。我作为一个一般的青年男人，终究没反抗住游戏“吃鸡”的引诱，日夜征战在雨林大陆上，为了队友，为了自己。
《绝地求生》是一款大逃杀游戏，也常被称为吃鸡 | Wikipedia
这一天，小队再次约好，在游戏国际保卫自己的荣耀。合理我冲锋在前，英勇杀敌之际，忽然身体开端没劲了。我悍然不顾，继续在游戏国际战役，但我的身体好像真的出问题了，眼前忽然黑了一下，随后就瘫坐在椅子上，随同而来的是心慌，用手去摸自己的心率，好像又很正常。
我大口地喘气，企图让自己平静下来，脑袋却晕乎乎的。午夜两点，在“战友”的搀扶下，我人生第一次去了急诊。其时感觉每走一步都是踩在棉花上，使不上力。
坦白讲，去医院之前，我认为我年纪悄悄就得了冠心病。医师第一时刻给我做了心电图和血压测验，成果数据正常。在医院歇息了顷刻，我之前的全部不适都没了。已然这么不舒服，但心脏和血压没问题，莫非……是我脑子坏了？
我开端自己吓自己，在网上查找着各类脑肿瘤的信息，边哭边给自己挂上了神经外科的号。
图丨giphy
之后我被安排去做CT，在成果出来之前，我坚信自己是脑部肿瘤无误了。合理我思考着把交际媒体和吃鸡账号交给哪位朋友承继时，大夫严厉地跟我说：“你的头很正常，真的很不错。”那一刻，我似乎看见了天使。
“头晕的话，主张你去看看颈椎”，医师如是说。我再也接受不了头晕但查不出病因的摧残。苟且偷生的我，以光速挂上了骨科，接受了X光的洗礼。“颈椎生理性浅直，后纵韧带钙化”，大夫看完片子，得知我只要二十多岁芳龄后，告诉我现在状况是可逆的，我觉得国际都夸姣了起来。
回家后的一两天，头仍是晕，我置疑大夫是不是误诊了……
图丨giphy
上网查完各种材料后，我觉得头晕可能是耳朵呈现了问题，想去耳鼻喉看看，由于挂不到号，只好再次挂了骨科。
为难的是，这次我碰到的大夫仍是前次给我看病的那个。得知我没好好用药，大夫让我“别自己吓自己了”。从医院回家，过了一天，头就不晕了。由于我分外留意自己颈椎的姿态，并且外敷内服了大夫开的药，很快就好了。
夸姣的日子，都回来了，又回来了！
夏天戴围巾，搭档赞我“会调配，很精美”
Edan:
大学那会儿写论文，总是一写便是一整天，什么姿态都尝试过。翘二郎腿，盘腿坐，趴着，躺着，总归便是不好好坐着。有段时刻总落枕，同学说我那时分看起来不太好惹，由于总斜着眼睛看人。我真的巨冤，谁叫我无法转脖子呢。
图丨giphy
最严峻的一次是在英国读研的时分。某天早上起床我落枕了，半响的伏案作业下来，脖子现已彻底不能动，一动就连着手臂脑袋疼得不可，只得哭丧着脸跟教授请假去校医院。我支愣着脖子排了一小时的队，英国大夫用一根手指悄悄戳了一下说：“哦，没事儿，便是肌肉拉伤，给你开点止疼药。”我捏着止疼药在地铁里疼得眼泪啪嗒啪嗒。
回国以后去医院拍了片，医师说我颈椎失去了生理弧度，变直了，不是太严峻。可疼起来要命只要我自己知道。我妈传闻颈椎不能受凉，所以我大夏天坐空调间里也不忘给自己围个围巾。搭档认为我戴围巾是为了调配衣服，夸我精美，殊不知我是真的怕了颈椎病，脖子上冒着汗也不敢粗心。
图丨图虫构思
正视颈椎的确出了问题后，我逼迫自己改动以往的生活习气。由于每天作业有必要对着电脑八小时不挪位，这样时刻长了脖子也不舒服。搭档人手一个电脑支架，我也淘宝了一个，把电脑架高逼迫自己不妥垂头族。这玩意儿尽管廉价，但真的有用。这半年我犯病的频率降低了，强烈主张上班一族们购入，不到一百，不吃亏不受骗。
恢复医治的路上，我收成了一枚男朋友
Kiki:
尽管我刚年过半半百，但颈椎现已疼了半半半百的时刻了，大学时发现颈部肌肉劳损，研究生时发现颈椎曲度直，我的脖子在CT上像一条垂直的拉链。每天都头晕眼花脑袋胀，后背疼得像被打过，垂头久了手还会麻（感觉自己每天身残志坚的……）曾经也用了许多方法企图缓解，但都没啥作用。
颈椎生理曲度变直 | 图虫构思
后来我狠决然开端了颈椎的运动恢复。大夫说我是整条竖脊肌（相当于猪里脊）有问题，包含脖子，后背，一直到腰部的肌肉，这是由于颈部肌肉不足以支撑头部之后，力开端向下寻求代偿，所以我整条肌肉都跟着遭殃……为了处理这个问题我开端了按摩和运动恢复，运动恢复和健身很不相同，强度很低，但能更针对性地处理问题。
做了6次恢复之后，我后背的问题已得到很大缓解，不过颈椎仍是比较难过，大夫说想让颈椎恢复需求很长时刻。
咱们都知道许多颈椎病都是由于不良生活习气引起的，但医师告诉我，假如心境长期严峻焦虑，也会加剧颈部肌肉和后背肌肉的担负，所以坚持愉快的心境也是很重要的。
尽管得了颈椎病的确很难过，不过在我问诊的路上收成了一个彩蛋：好久前我从朋友那里认识了一个大夫，尽管他是个内科医师，但我仍是腆着大脸向他咨询了不少颈椎问题，咨询来咨询去……
他就变成我男朋友辣～
关于这件事儿，医师这么说
赵肖奕
北京协和医院
物理医学恢复科住院医师
这样的场景咱们必定不生疏：候车厅、地铁里、饭桌上，一个个脖子弯得像豆芽菜的高级动物，在玩游戏、刷剧、谈天……你们有没有考虑过作为一名身患职业病的话痨恢复医师的感触？特别想冲过去把脖子一个个捋直了啊！
前来就诊的患者，乃至医学同行知道咱们是做恢复的，最抢手的问题必定会有：为什么会得颈椎病？怎样防备？
图丨giphy
颈椎病不能望文生义。颈椎实际上是指脖子这一段的7块骨头，可是真实的颈椎病不只影响到这几块骨头，还会影响到垫在骨头与骨头之间的椎间盘、衔接骨头的韧带，以及在骨头之间穿行的血管和神经安排。也便是说颈椎病可轻可重，轻侧小痛，重则瘫痪。
作为高级生物的咱们，直立行走以及脑容量添加的一个价值便是脖子的超负荷作业。支撑咱们硕大头颅的作业应该是由脖子上的肌肉、韧带以及颈椎骨共同完成的，而颈椎骨的首要作用是维护里边柔软的脊髓和供给大脑血液的血管，保持脖子安稳需求肌肉支付更多的尽力。
脖子后方的肌肉：斜方肌群丨图虫构思
现代人则恰好相反，颈部肌肉力量单薄，长期姿态不良——对，说的便是垂头族的你！——导致韧带和骨骼运用过度，颈椎不得不献身了天然生成的曲度变成一个直棍支顶起重担。韧带献身了弹性，经过钙化变硬协助保持脑袋不会从脖子上掉下来，而单薄的颈部肌肉也由于长时刻的作业而产生了严峻和劳损。一朝一夕，这些骨骼和周围衔接安排结构和质地的改变，不光不能很好维护神经、血管，反而成为它们最大的要挟。
颈部肌肉劳损会呈现颈部痛苦，压榨到神经就会呈现四肢麻痹、无力等状况，压榨到血管就简略头晕。有长时刻垂头伏案习气的同学，假如呈现上述状况继续不缓解，要记住及时就医。
图丨图虫构思
咱们知道颈椎病的底子原因是姿态不良，看病治本，改进姿态是第一步。颈椎最喜欢的姿态，咱们叫做生理位：视野平视前方，耳垂的垂线落在膀子中心。
所以，不能避免久坐时，把电脑和手机放高一点是个好方法。定时活动颈部也能够有用缓解颈部肌肉严峻。
颈部肌肉的劳损，能够首要经过保暖或许简略的理疗、按摩、放松缓解症状，再经过强化训练来进步它干活的才能。和其他全部疾病相同，颈椎病早防备、早医治都是能够有用操控的。可是假如真的呈现严峻的症状，千万别自己抗，要记住你的背面有千千万万的医师乐意帮你抗。
作者：一口京兰腔、Edan、Kiki、Merak
修改：木易杨杨
看完咱们的吐槽后，不得不说现在的年青人可真是太难了，不只没钱、秃头、有颈椎病，有的人还早早就有了腰间盘突出。
你有过腰疼的阅历吗？又是怎么缓解腰疼的呢？欢迎在留言区中写下你的阅历
留言有可能会当选到下期的文章中～
