一场秋雨一场寒，下过两场雨之后，现在的气候是越来越凉快了，尤其在北方迟早特别冷。并且在北方我们会殷切的感受到，秋天的气候十分枯燥，会呈现口干咳嗽，皮肤起干皮等这样的现象，因而在日常日子中就应该多吃一些润燥止咳的食物。早上又想喝一些暖洋洋的，又想要吃一些润燥的，那么百合便是最佳挑选了。今日就给我们共享豆浆牛奶靠边站，秋天早餐多喝它，健脾养胃益肺止咳，养分好吸收！
百合能够煲汤，能够煮粥，也能够做菜，最合适秋天吃，并且新鲜的百合它有润肺止咳的成效，因而关于气候枯燥的秋天来说再适宜不过了。除了百合之外，还能够挑选山药，山药能够健脾养胃助消化，经常吃的话能够健旺身体，尤其是老年人平常买山药比较多，由于老年人的脾胃通常会弱上一些，因而把山药和百合放在一同做成的养分早餐羹不只能够滋阴润肺，并且还能够补养身体，秋天吃再适宜不过了。
首先把山药去皮切块，百合洗洁净之后，和山药一同放入蒸锅中蒸20分钟左右，然后把山药和百合放入拌和机中，再倒入一碗牛奶。假如太稠还能够放入一些水，拌和成羹状。喜爱喝甜的还能够放入一些冰糖，拌和好的山药百合羹倒出来，还能够放入一些枸杞，口感不只细腻滑润，并且还十分可口。
假如家里有老人和孩子的，你也在家里试一试吧，既好消化又易吸收，尤其是比较合适秋天喝，早上来上一碗暖洋洋的，脾胃养好了，身体才会更健康。
