它是补气血中的“上品”，比阿胶强，补血暖宫，肤色想欠好都难
提到补气血我榜首想到的食物便是红豆是一个赤色食物，而且红豆中的铁元素较为丰厚，因而红豆有着行气补血、补养健壮的食物，所以咱们常说红豆是补气血食物中的上品，女人往常要多吃上一些。而吃红豆最好的方法便是将它煮成粥吃，而煮粥当然不能单调了，所以咱们能够加上花生、黑米等有着能补血作用的食材。这样这碗粥不只能比阿胶补血的功用还要强，一同还能补血暖宫，脸色渐渐康复光润，皮肤嫩滑有光泽，肤色想欠好都难。
其次黑米花生红豆粥的味道也很不错，就算是对美食有考究的人吃黑米花生红豆粥也是一个能吃得高兴的。由于黑米花生红豆粥的确好吃，不输给八宝粥。黑米花生红豆粥在进口的一下是会感受到粥的软绵，接着是花生以及红豆的颗粒感，总归整体的口感是很不错的。再者烹饪方法，黑米花生红豆粥这道菜，只采用了煮这一种烹饪方法，因而很简单，不杂乱，咱们都能驾御。那下面就给咱们说说具体的做法，咱们能够跟着一同着手做。
【黑米花生红豆粥】
咱们只需要预备黑米、红豆、花生、大米/糯米。买黑米要注意个误区，真实的黑米仅仅外衣是黑色的，刮掉外面的黑色，里边是白色的，反之染色黑米，则是历来到外都是黑色的。至于红豆就都相同，质量好的红豆有光泽度，而且色彩很艳丽的。接着买上花生之后就能够着手煮粥了。
【具体进程】
过程1：预备一个碗，将黑米倒入碗中，而且加上一点水，用清水将黑米淘洗几回，比及洗洁净之后就将黑米泡着，让它更便利煮熟。糯米/大米也能够提早淘洗几遍，而且加上水泡着，这样口感更丰厚。
过程2：在正式泡黑米之前，要先将红豆处理了，红豆洗一下，然后开端泡，在泡上一会之后，假如看到有漂浮在水面的红豆就要捞出；红豆整个泡上2小时就够了。将花生的壳剥掉，留下红皮花生米，而且将花生米清洗一下。
过程3：将黑米和大米连带着水一同倒入锅中，然后将红豆从水中捞出放入锅中，最终倒入花生，加上水就盖上盖子。翻开煮粥的形式，比及粥煮好之后就揭开盖，冷一下就能够吃了。
一份软糯甜美的黑米花生红豆粥就做好了。假如想要吃甜一点的，能够在粥煮好之后加上一点糖，然后在煮上一小会，这样便是很甜的了。这碗粥我个人仍是很喜欢的，由于不只很甘旨，一同营养价值高，比阿胶强，能补血暖宫；而且烹饪起来便利，因而咱们能够试试看这个粥。
