最近我如同很迷一些摄生类的汤汤水水，隔三差五都会发一些，热心的读者会喜爱，也会有些小疑问，钱妈的这些汤汤水水真的那么管用吗，这么奇特吗？其实，咱们平常吃的、喝的都是跟摄生有关，为什么大米、白面能填饱肚子，蔬菜瓜果能弥补维生素，肉类、蛋类弥补蛋白质，这些管用吗？当然，有用，你每天都吃啊，每天饮食均衡是不是觉得自己很舒畅，那这个算是什么灵丹妙药吗？必定不是，不论吃啥，咱们都是为了身体健康，让自己身体到达最佳状况，食物有必定的补益效果，但肯定不能过于的着重食疗效果，把它描绘成灵丹妙药就太夸张了，我每天推荐给咱们的食谱，也便是期望咱们能重视饮食，吃饭不仅仅是吃饱，更要吃好、吃对。
最近几年火起来的中医热，听起来很缥缈，其实不然，厨房里处处都能够看到中医的影子，咱们平常讲的五色食物补五脏，便是从咱们厨房说起的嘛，秋季，咱们最喜爱说的润肺润燥，它的代表食物便是白色的呀，雪梨、山药、百合、银耳、甘蔗、莲藕、冬瓜、蘑菇以及牛奶、豆腐，好好想想，是不是觉得相关起来了，平常总说的雪梨百合汤、银耳汤，既是汤汤水水又是滋补食谱，经常喝天然对身体有优点，这些便是咱们的一日三餐，食补离咱们历来都不远，也不奇特，好啦，今日咱们说说润肺润燥的糖水吧。
【雪梨甘蔗百合汤的做法】
食材：雪梨1个、甘蔗2根、百适宜量、枸杞1把、老冰糖适量
做法：1、雪梨、甘蔗，去皮切小块备用，话说，梨子选水分足、糖分高的哈，不要买贵的，说不定你就买错了，最近很廉价的砀山梨就不错，煮汤好用。
2、新鲜百合清洗洁净，顺便把枸杞也洗一洗，用量，自己看着办，你觉得适宜就好。
3、先把雪梨、甘蔗加半锅水煮开，水开后加百合和枸杞，中小火煮十分钟后关火。
4、加老冰糖调味，盖上盖子焖一个小时，生果里边的养分会渐渐进入到汤里，喝的时分很幽香。
温馨小贴士：
1、 煮汤的梨子要水分足、糖分高，黄澄澄的梨子其实会有点酸味，加热后梨肉口感更欠好，这种梨子不合适煮汤。
2、 枸杞、鲜百合都不合适煮太久，避免口感会发酸，养分也会丢失。
3、 糖水里边调味的冰糖或许黄冰糖都有和胃润肺的效果，不是白砂糖能够替代的。
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