咱们都知道瞋是心中火，不光对自己欠好，对他人也欠好，常起瞋心就好像缓慢自杀相同，所以都希望能好好操控自己的脾气。
可是，牵强操控瞋恨心的成果，反而会愈操控，就愈瞋恨自己，由于你会发现底子没有办法操控自己的心情。因而每逢瞋恨心生起时，你就会仇恨自己：‘怎么搞的？连自己都操控不住自己的心情，真实太不应该了！’
心情是不能用操控的办法来处理的，必需要采纳引导的办法，才干真实地化解瞋心。而瞋恨和慈善是相对的，因而只需咱们多培育、增加慈善心，瞋心天然就会削减了。所以，试着从另一个视点看工作，改变自己的心情，以更活跃的慈善心、爱心来看待国际，才是化解瞋心最好的办法。
例如你正在忙，孩子们又在你身旁喧嚷，心里当然会觉得很厌烦、烦乱。可是，假如你能将想法一转，想到：‘孩子们不知道我在忙，仅仅由于玩得很快乐，才吵喧嚷闹！’那么你就会感觉到他们的心爱，很快地就能消除心中的瞋火。可是孩子们的喧嚷究竟仍是会影响你干事，假如仍在吵，无妨就陪他们一同玩，趁便歇息一下，再回到工作上，这样说不定功率更高。
其实，当某个人或某件事惹你气愤时，你应该要感谢他，由于对方用他负面的行为来供给一个学习的时机给你，让你可以戒瞋；并且你也要慈善、怜惜他，由于他不知道他的行为是错的。
可是，假如已成为习气性的瞋恨，想要在瞬间改变想法，真实很困难。所以，我常劝人念‘阿弥陀佛’，由于当瞋恨心生起时，念‘阿弥陀佛’、‘观世音菩萨’的圣号，或是其他的佛号、咒语，就能把瞋恨的心情转移到念佛、持咒或是念菩萨圣号的清净心念上。可以这样做，一朝一夕，瞋恨心自可是然就会转为清净心了。
因而，下一次当你想要谩骂，或是恨人恨得牙痒痒的时分，不要操控你的心情，就念一句‘阿弥陀佛’或是‘观世音菩萨’；即便一时不由得仍是开口谩骂，骂出来的那句话也是‘阿弥陀佛’。这样不光愤恨、瞋恨的心情会渐渐地削减，并且还养成了常常念佛、念菩萨圣号的习气。
除此之外，咱们也要常常问一问自己：‘我今日做了多少功德？我今日心里产生了多少慈善心？是不是有瞋恨心？瞋恨心有没有显露出来？或是心中有瞋恨，可是没有显露出来？’就像曾子所说的‘吾日三省吾身’，常常检讨自己的行为、言语、心里的想法，有了这个自我检讨的时间，瞋恨心也会愈来愈少。
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