健康吃黑米，这一点必定要紧记
跟着日子节奏的加速，工作压力越来越大，吃五谷杂粮好像成了一种时髦，黑米作为很一般的一种组杂粮，养分价值却是榜上有名，黑米中所包括的蛋白质和碳水化合物都是可圈可点的，今日小编就和我们来聊一聊黑米。
黑米中富含丰厚的矿物质，尤其是对老人和孩子来说，可以有用的弥补人体机能，促进人体推陈出新的一起还有很好的补血功用，特备是在孕期的女子，很简单呈现贫血的现象，这个时分都会挑选吃一些黑米来调整，健康又养分。
日常日子中人们也喜爱用黑米来熬粥喝，放上几粒红枣，熬出来的黑米粥伴有红枣的甜美，雅俗共赏。
黑米尽管养分很丰厚，对人体很有优点，但有一类人群在食用的时分仍是必定要注意的，血糖高和患有胃肠疾病的人们在食用黑米的时分必定要适量当令，只需这一点记好了，就可以定心食用黑米了。
