本月8日深夜11点多
21岁的小伙阿华（化名）
正躺在宿舍床上刷着手机，预备入眠
合理困意渐浓时
胸口似乎忽然被一块大石头压住了
一会儿就让他透不过气来
究竟发作了什么
......
阿华在床上大喘了几口气后，挣扎着爬下了凹凸铺，瘫软地靠在宿舍凳子上，脸色越来越差，口唇越来越紫。
“兄弟，你怎样了”、“赶快叫120吧”……阿华室友被他的容貌吓坏了。十多分钟后，急救车赶到，室友和医务人员一同把近180斤的阿华抬上了救助车，送往浙江省中医院下沙院区。
救助车上，医师给阿华做了急救办法，但仍是无法控制病况。当救助车刚驶进医院大门时，阿华忽然失掉了认识。
急诊室里，损失认识的阿华，连续遭受了呼吸和心跳骤停。急诊医师心肺复苏胸外按压按了十多分钟，阿华的心跳和呼吸才回来。
合理咱们略微松了一口气，预备对阿华进行各项查看查找病因时，他的心跳又停了。急诊医师拨通了医院ICU的值勤电话：“咱们科里有个患者呼吸心跳全没了，才21岁，需求你们一同抢救。”
清晨两点
十多名医护人员紧迫赶往医院
ICU张志荣副主任当即赶到急诊室，主张紧迫调用ICU的ECMO设备。清晨2点，张志荣给早已下班的王灵聪主任打了一通电话，紧迫沟通了病况。
半小时左右，十余名医护人员从杭城五湖四海的家里赶到了ICU。预冲管路、置管、衔接管路、开机……很快，ECMO开端作业，阿华的各项生理目标逐渐趋于稳定。
病因还未查清，医师们一点点不敢漫不经心。
护理紧盯阿华的呼吸心跳血压等目标，医师们就现有的化验陈述，结合病史，讨论病因，开端判定为肺栓塞。
为清晰确诊，阿华又进行了CT肺动脉造影（CTPA）查看。查看成果发现，阿华的肺动脉呈现了很多血栓，阻塞了心脏流出道，导致心跳骤停。随即，ICU医师就对阿华进行了相应的抗凝医治。
他们都是我的救命恩人
小伙含泪感谢
9月17日上午，记者在ICU的独立关照间里见到了阿华。ECMO，呼吸机等维生设备已移除，阿华现已彻底清醒。
“他们都是我的救命恩人啊。”面临采访，仍旧衰弱的他，想了好久冒出了这样一句话，眼泪早已在他的眼中打转。
王灵聪主任说，阿华的肺栓塞或许是由于他长时间久坐，和长时间深居简出的日子习惯引起的。
一个月前，阿华脚腕扭伤，医师主张他静养一段时刻。本来就不爱运动的他，似乎找到了一个不出门的托言，长时间待在寝室里温习考研、玩游戏，平常一日三餐也全赖室友带。
“久坐、不活动，血流速度就会放缓，血管中就简单呈现血栓，血栓多了，一旦进入肺动脉就会引起肺栓塞。”王灵聪说，肺栓塞病况阴险，一旦发作，逝世率可高达80%。
那么，
能够瞬间夺命的肺栓塞
究竟是怎样发作的？
事实上，
相似的事例并不罕见。
数据显现每默坐一小时，患静脉血栓的危险会添加10%。
武汉32岁的一小伙每天坐电脑前超12小时，患上肺栓塞险猝死。在患病的前半个月，他简直每天坐在电脑前12小时以上，上班作业，下班又沉浸一款网络游戏，开端他感觉到腿肿，还时不时胸痛终究直接晕厥在家……
这样的工作不乏其人，肺栓塞是猝死常见的一种病因，大约现已足足占了猝死病例的15%。
久坐损害有多大？
久坐不动的时刻和逝世概率直接相关
哥伦比亚大学医学院研讨人员凭借髋关节活动监视器，对7985名45岁及以上的成年人进行了为期4年的追寻监测。成果显现，研讨目标的均匀默坐时刻占清醒时刻的77%，相当于每天超越12小时。
在这期间，受试者中有340人由于各种原因逝世。而研讨数据终究标明：每天久坐不动的时刻和逝世的概率直接相关。
越久坐还会变得越丑
(妹纸有没有溃散？)
有多丑？
看这儿
尽管这种身形看起来如同屁股很翘，可是一朝一夕腰痛，小肚子杰出都会呈现，乃至晚上睡觉仰卧的时分腰部都是被悬空的。
每天坐六个小时，两周今后
当久坐变成日子方式的前5地利刻里，你体内的甘油三酯（脂肪分子）、低密度脂蛋白胆固醇（又叫坏胆固醇）和胰岛素耐受性将上升。
这意味着肌肉不吸收脂肪，血糖浓度进步，然后添加肥壮危险。
两个星期之后，肌肉将开端萎缩，最大耗氧量下降。也就是说，爬楼梯和跑步对你来说变得难了。即便你有每天健身，身体机能的退化仍是会在你完毕健死后呈现。
每天坐六个小时，一年今后
一年之后，久坐带来的长时间影响开端渐渐显着。依据Nature的研讨，久坐有或许导致体重添加和胆固醇过高的问题。针对女性的研讨标明，假如每天久坐超越6个小时，骨质每年削减可高达1%。
每天坐六个小时，十至二十年今后
久坐的日子方式持续10-20年之后，等于你失掉7个高品质日子年（那种你想过的日子）。会让因心脏病逝世的几率上升64%，得前列腺癌或乳腺癌的几率添加30%。
防备久坐损害怎样做？
两腿分隔站立
双手向上把书举起来
把书本举过头顶
像这样
然后屈肘90度把书置于脑后
逗留3秒后把手伸直
一组动作重复十次
双脚平放在地上后将脚尖翘起
感觉到小腿后部的肌肉有拉伸感后放下
脚掌重新平踩于地上
将头尽或许后仰
渐渐向右滚动坚持5秒
然后将头转回胸前
再向左转相同坚持5秒后转回来
重复3次
正坐在椅子上，滚动腰部
让头部、膀子和胸部都面向椅子的侧边
坚持十秒之后再转回来
转回后放松
重复这个动作十次后换另一个方向
持续做方才的动作
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来历：钱江晚报 网络
修改：大春、修美腻责编：肖肖
编审：李铁锤
