相比较曾经，现在的人们压力较大，不少人有失眠的现象，有些人压力大，导致晚上睡不着，有些人是烦躁翻来翻去睡不着，当然了，失眠谈不上大的疾病，可是长时间失眠，精力会出现问题，还会影响身体的健康，像脑筋发昏，头晕，黑眼圈严峻等状况，所以呢，这次，小七要为咱们共享一道美食，有助于睡觉，失眠就怕这菜，每天吃一盘，安神无梦，睡到天然醒，黑眼圈消失了。
说起茼蒿，十分受欢迎的一种食材，茼蒿前史比较悠长，在很久曾经就有这道菜的存在，营养价值相对于其他食材，是比较高的，直到现在也是常常出现在餐桌上，茼蒿是一道天然的绿色食材，表面碧绿翠绿，茼蒿本身有股特别的香味，有助于胃液的分泌，还能维护肝脏等，茼蒿的香味，还有助于睡觉，改进失眠的状况，下面呢，为咱们介绍下蒜蓉茼蒿的做法。
蒜蓉茼蒿的做法，咱们先把这道菜的食材备好，茼蒿一把，大蒜一头，盐适量，鸡精少量，食用油适量。
1.首要，将茼蒿上面的老叶，老根整理下，然后放在清水内冲刷洁净，沥水后，放在容器内备用。
2.紧接着，把备好的大蒜要整理下，切成颗粒状即可。
3.热锅中倒入适量的油，先把大蒜放进去，小火激宣布香味后，随手将茼蒿放进去。
4.用旺火快速的翻炒，一方面，茼蒿旺火炒色泽上更碧绿，别的，茼蒿的口感会更好。
5.参加适量的盐，鸡精进去，再持续炒几下，食材入味就可以出锅了。
这道菜吃起来十分的好吃，比油腻的鱼肉还要甘旨，食用茼蒿有助于健胃消食，本身的维生素较为丰厚，可以快速的被吸收，而且茼蒿中的氨基酸，胡萝卜等成分，多吃的话有安神的效果，夜里不会做梦影响睡觉，还能安稳烦躁的心情。
别的，茼蒿中的粗纤维，肠胃更简单活动，可以加速粪便的分泌，没有便秘，没有口臭的困扰，常吃茼蒿还有止咳消痰的成效，而且起到代谢的效果，有降血压，补脑健脑的成效。
