人们趁着国庆小长假的时刻，会长时刻的打游戏或许追电视剧，最损伤的便是眼睛，不只会让人们看东西含糊，一起呈现眼睛酸胀和痛苦，如何来缓解。
怎样缓解眼睛痛苦的问题？
1、添加睡觉的时刻
睡觉前一个小时要封闭一切的电子产品，恰当的添加睡觉时刻，正午抽出一个小时的时刻午休。睡觉前4个小时内不能喝浓茶及咖啡，尽量少喝水，削减夜间上厕所的次数，睡觉前经过泡脚或许洗热水澡的办法来进步睡觉质量。别的也能够对眼睛进行简略的按摩，能让部分血液循环处于晓畅状况，让眼睛肌肉得到放松，减轻了眼部痛苦感。
2、滴眼药水
若是眼睛痛苦一向没有得到缓解的话，能够在医师的指导下合理的运用眼药水，不只能够减轻痛苦，一起也能缓解眼睛干涩、眼睛疲惫以及眼睛发红等问题，可是不能过度的依靠眼药水，否则会发生耐药性。
3、对眼睛进行冰敷
对眼睛部位进行冰敷不只能够提神醒脑，一起也能够让眼部血管和毛孔处于缩短状况，眼睛得到舒平缓放松，缓解了眼睛痛苦感，一起也能够减轻黑眼圈以及眼袋问题。眼睛总是感觉到痛苦有可能是患上了眼部疾病或许眼睛过度劳累，能够多吃具有护肝明目成效的食物来增强眼睛的抵抗力和免疫力，防止让病毒或许细菌侵略，引荐挑选海带菠菜枸杞子，黄瓜西红柿以及胡萝卜等。
4、挑选正规医院就医
若是经过以上办法或许恰当的歇息后，眼睛还一向痛苦难忍的话，有可能是患上了眼部疾病，或许应该及时去医院就医，在医师的指导下合理的运用药物，防止延误最佳的医治时刻。
温馨提示
平常应该多留意歇息，削减玩电脑以及手机的时刻，每用眼小时要远眺远方或许看看绿色植物。平常多喝菊花茶，可到达平肝明目以及清热祛风的成效，缓解了眼睛痛苦和干涩感。也能够多吃富含维生素a丰厚的动物肝脏新鲜蔬菜水果，蛋类肉类以及鱼类等，均衡的为身体摄入养分，防止吃烧烤及辛辣刺激性的食物。要有认识的添加眨眼的次数，能促进泪液的排泄，缓解眼睛干涩痛苦。别的也能够对印堂穴或许太阳穴进行按摩，来促进部分的血液循环。
