有人问了华子一个化学问题，石灰石的主要成分便是碳酸钙，而许多补钙药物中含有的也是碳酸钙，那么从化学性质上来看，这两种碳酸钙有什么不同，能不能直接吃石灰石来补钙呢？这是一个很风趣的问题，华子和膂力欠安的朋友们恶作剧，有时就会说让他们“回家掰块墙皮吃了补补钙吧”。便是由于石灰石常用于建筑材料，而其间主要成分便是碳酸钙。其化学成分与药物钙片中所含的碳酸钙没有不同，二者是相同的。
一、石灰石是制造钙片的质料之一
咱们运用的药物钙片，其质料很大一部分便是来自于石灰石。详细流程是，先挑选含碳酸钙含量较高的大理石、白垩石，先烧成生石灰，然后参加水制成熟石灰，再溶入盐酸之中生成氯化钙，除掉其间重金属和其他杂质后，在氨水条件下再与二氧化碳反响，从头生成碳酸钙的结晶。
这些从头结晶出来的碳酸钙，才干到达制造药物所要求的纯度。质料有时也选用软体动物们的贝壳（贝壳中95%都是碳酸钙），但不管碳酸钙来自于石灰石仍是贝壳，其化学性质与药效都是相同的。有些广告宣传，来源于生物贝壳或骨骼的钙活性会更高的说法是哄人的，千万别信！
二、为什么咱们不直接吃石灰石补钙
或许有人会古怪，已然质猜中的碳酸钙含量那么高，咱们能不能直接吃石灰石或是动物的贝壳来补钙呢？这事真不可，华子说“吃墙皮补钙”是在恶作剧！原因有两条，榜首是由于质料不好吃，第二是由于直接吃质料难吸收。
自然界中并不缺钙，咱们吃的许多食物中都含有钙，假如单纯说摄入的钙量，在吃鸡蛋的时分带着几块鸡蛋皮一同吃，钙量就满足了。为什么不能这样补钙呢，便是由于人体缺钙的很大要素在于钙的吸收太难了。
碳酸钙在水中的溶解度极低，不能游离出来的钙，关于人体来说仅仅穿肠而过的“一块石头”罢了。所以为了添加溶解度，药物碳酸钙一般都会破坏成微米级，乃至纳米级，这是依托人类牙齿咀嚼达不到的破坏作用。
钙的吸收还需要维生素D的协助才能够，尽管晒太阳就能够组成维生素D，但关于活动不方便的白叟，以及生活在冰冷区域的人们，晒太阳并不是简单的事。所以药物碳酸钙能够与维生素D制成“合剂”，以增强吸收。并且能够参加矫味剂、着色剂、香料等辅料，制成色、香、味齐全的“可口药”。
三、补钙的饮食，晒太阳和运动
牛奶中含有丰厚的钙，并且吸收率很高，假如每天能够喝上一斤奶，再加上正常饮食，每天需求的钙量就满足了。假如不喜欢喝牛奶，喝酸奶也能够。豆类制品、绿色蔬菜也含有丰厚的钙，每天吃一块豆腐，一斤蔬菜，也能够到达人体所需的钙量。
摄入的钙量够了之后，每天再在阳光下晒上一小时，就会组成满足的能够促进钙吸收的维生素D了。不过只吃含钙食物和晒太阳还不可，咱们还得进行运动训练，最好是负重运动，才干让吸收的钙沉积到骨骼上。为了进步功率，晒太阳与运动能够一起进行。
别忧虑食物补钙过量，人体正常每天吸收钙量有上限，饮食中摄入剩余的钙会被排泄掉，但维生素D补多了就会中毒。所以想安全的补钙，最好是“食补”而不必“药补”。
总结一下，石灰石中的碳酸钙，与药物碳酸钙在化学本质上是相同的。但石灰石中的碳酸钙纯度不高，并且含有重金属等杂质，溶解度也低，所以不能直接服用。我是药师华子，欢迎重视我，为自己，为家人，学习更多的健康常识。
