南怀瑾从前说过:“可以操控早晨的人，才干真实的操控人生”。
作家村上春树坚持每天四点半起床，历来不必闹钟，而是天然醒来。起来后不喝咖啡，不吃零食直接进入直接进入作业状况。坚持写作5个小时。然后就去运动一小时。
村上春树每年都有新著作出来。来历于他每天坚持写作。也来历于他每天运动的习气。正由于有健康的身体才干坚持每天写作。
大部分人都会在早晨定上闹钟，闹钟一响，都不肯起床。还要在床上在眯瞪一瞬间。再不起床就要迟到了，才会匆忙起床。
所谓早上，都是为了上班，但好多人起床后忙忙碌碌去上班。有人早上都顾不得吃早饭，正午和晚上就吃的十分多，以至于好多人都形成了肥胖症
这样说肥胖症人大大都都是不早上的。他们有严峻的赖床症。
早上三光，晚起三慌。便是说早上的人很简单把早上最重要的三件事做完。而晚起的人，早上顾不得吃早餐，顾不得运动、喝水匆匆忙忙去上班。有时由于匆忙，还忘掉带所需用品。
早上，比晚睡更可怕
小椰子：著名作家村上春树，一向坚持写作，简直每年都有新著作面世。能做到这一点十分不简单，靠的便是他长时刻早上的习气。
真实凶猛的人，他们从不在清晨通宵拼命，而是用早上的方法翻开新的一天。
早上，比晚睡更可怕
小椰子：反弹力是咱们在面临压力、波折、改动和应战时的反响，并能从中康复的才能。反弹力能协助咱们在遇到困难和风险时，更快地调整好自己，敏捷站起来，承受新的应战。
“种一棵树最好的时刻是十年前，其次是现在”，所以，假如想要改动，就此现在开端吧。即便跌到谷底，相信你也会触底反弹。
早上，比晚睡更可怕
小椰子：极简主义并非仅仅是移除全部的物质，仍是有意提高我所注重的东西的价值。你需求决议你生射中什么是最重要的，并移除那些让你分神的东西。
就像全部富贵都已逝去，才显露出日子的本真，只要全部剩余的东西都移去，咱们才有剩余精力发现自己的真实需求，发现自己最重要的东西。
来历：看人间日子百态
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