你是一个难以表达自己心情的人吗，在日常日子中有人问你最近怎么样，你是否总会答复：“挺好的。”即便你刚遇到了很大的波折，心里非常的冤枉与懊丧，但在别人问询的时分，你仍是会挤出一丝浅笑，答复：“嗯，不错啊。”
在今日这个年代，人和人之间的交流变得越来越精约，能用短信或许微信交流的工作，都会尽量防止电话的交流。
哪怕是微信谈天，部分人也会运用表情包来表达自己的心情，表面上表情包协助咱们更便利的表达了心情，发送一个哇哇大哭的表情，比自己说我哀痛的要哭了这句话简单的多，但实际上表情包协助人们逃避了真挚和严厉的自我表达，在嬉笑的背面，心情的力气也被消解了。
有些人很难表达自己的心情，是因为他们会为自己的心情感到惭愧，他们会掩盖心情，不让别人发现自己的软弱之处。这些人会经常在心里暗示自己，我不该该感到哀痛，最少不该该表现出自己低沉的姿态。他们竭力否定自己的情感，更别提将自己的心情表现出来。她们不期望别人发现自己有了所谓不该当有的心情。
现在，社会好像更鼓舞戏曲而又激烈的心情表达，而仔细表达的心情反而显得不达时宜了。说段子会被人夸诙谐机伶，而诚心诚意的说一句话，或许会被别人点评为矫情。在社会网络上，仔细思考的议论越来越少，流行语、表情包却遭到追捧。在每一个热点新闻的议论中都充满着类似的议论段子。
在大多人以为仔细你就输了的时分，即便有人很期望表达自己的主意，但也会惧怕与别人的观念发生抵触，而挑选从众。所以人们可以很便利的在微信顶用表情包斗图，但却很难实打实的说出心思了。
现在，越来越多的人感到孤单，这种孤单并非是短少陪同，而是在于没有取得满足的情感衔接，然后具有情感上的密切感。这种孤单来源于对心情的躲藏和隐瞒，逃避表达情感就是逃避了人们了解你的时机，一朝一夕不表达心情的人会觉得没有人能了解真实的自己，而这恰恰是因为自己的自我关闭隔绝了别人接近自己的时机。
露出自己的情感，的确会有必定的危险。但想要脱节孤单，树立情感的联络，是需求咱们迈出英勇的一步承当所谓心情的危险。
真挚的表达心情，可以协助咱们加深自我了解，使咱们有自我审视的进程。在不断的自我诘问中，咱们或许会发现自己心里更深层的内在，加深对自我心里的洞悉。
心理学家也总结出了心情表达有用的办法：
1
在描绘心情时尽量不要用“好、坏”这类点评性的词语。而是运用跟心情相关的词汇。如“高兴、气愤、抑郁……”最好能说出发生心情的原因和理由，使自己与交流的对方在心情上有一个明晰地界说。
2
挑选心情细微时便开端交流。尽量防止心情过于压抑和过度愤恨时与对方交流。
3
难以启齿的心情爆棚时，你可以测验用第二言语议论，第二种言语的生疏感可以使人更简单聊起自己不肯提起的工作，更简单进行理性的表达和剖析。比方问询你的朋友，假如他遇到这件事，他会怎么办，寻求别人的定见与协助，不失为一种好的交流办法。
心情本应该是咱们的盟友而不是要抵挡的敌人。当你开端测验自我表达时，你或许会发现，正确的表达心情这并不是一件难事儿，或许它会给你带来正确洞悉自己的才能，和与别人交流的办法。
大众号：杨澜说
