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很多人不明白为什么自己尽力瘦身成功之后，不到一个月体重就反弹回来了，为什么的复胖速度那么快？
自己花了大半年的时刻瘦下来，可是一个月时刻不到，就又肥壮那么快，几乎难以置信！这就好像健身增肌的人相同，辛辛苦苦把自己身体上的肌肉线条练出来了，可是一旦中止练习2、3个月，会发现身体的肌肉线条渐渐消失，身段逐步变得普通了。
那么导致你瘦身后复胖的原因，都有哪些呢？笔者总结了这4大原因，来看看你占了哪个！
第一个、过错的知道：瘦身作为减重，不科学的瘦身办法
一般来说，很多人以为瘦身便是减重，所以他们总以为体重下降便是瘦身成功。
在瘦身的时分，他们会挑选节食瘦身、药物瘦身或者是生果代餐等瘦身办法，可是这些瘦身办法给你带来了假性体重下降的作用，实际上减掉的大都是水分跟肌肉，当你中止瘦身，开端像平常相同进食时，你会发现复胖速度是十分快的。
一开端你会发现坚持这些办法，体重降得很快，有一周瘦5斤的作用，会让你很是振奋和快乐。可是，通过一段时刻后，你会发现体重不再下降了，有时会发现自己的体重喝水也会上升。
要知道，这些不科学的瘦身办法，是在减掉你的身体水分和蛋白质以及肌肉等等，不是你的体内脂肪。一旦你康复进食，弥补了身体的水分。身体惧怕你再一次节食打饥荒，脂肪也在拼命吸收能量贮存，这时体重天然便是上升了。
第二个、瘦身后就中止运动
很多人都有这种主意，瘦身成功后就中止了运动。究竟很多人不喜欢运动，特别是女生，他们真的是天生就厌烦运动。
所以，当瘦身成功后他们就跟运动说再见了。可是，运动是进步咱们人体的代谢的首要方法之一，只要每天坚持运动，才干把你体内剩余的热量耗费掉。当你中止运动，每天就少了几百大卡的热量耗费，这个时分假如没有操控好饮食，一旦热量多了，脂肪就会堆积，又会长胖了。
瘦身成功的人，中止运动的人，复胖的几率是比较大的。主张瘦身成功后，你还要坚持一周2-3次的运动，不要立刻中止运动。
第三、瘦身后不再操控饮食
很多人都有个过错的主意，以为瘦身成功后自己就不会胖了，所以饮食也不再操控了，持续康复到瘦身前的大吃大喝，高热量食物，高糖食物等等。成果不出2个星期，体重立刻回涨得比本来还高，复胖的速度可以说十分快了。
瘦身期间长时刻坚持运动，身体本身的代谢和吸收才干都被进步，当你开端进食高热量的食物，基本是被吸收了90%，体内的热量摄入增多了，脂肪也会囤积起来，还会比之前堆积的更快更多了。
因而瘦身成功后，你也需求合理操控好热量，而不是放纵自己大吃大喝，你吃进去的都会变成脂肪报答你。
第四、瘦身期间仅仅有氧运动
并不是所有人会参加力气练习来添加本身的肌肉，而假如你瘦身期间仅仅单纯地做有氧运动燃脂，这个过程中，有氧运动会帮你燃烧掉身体的大部分脂肪，一起也会伴跟着肌肉的丢失，导致身体代谢也会跟着下降。
当你瘦身成功后，不持续坚持运动，身体很简单就会复胖的。
因而，瘦身期间主张多做力气练习，进步身体肌肉量，坚持身体高代谢状况，瘦身后可以健身反弹的几率哦！
跟着身体肌肉含量的添加，不只可以进步身体的代谢才干，还可以有效地塑形，让身段曲线愈加美观，防备肌肤呈现松懈化。体内的肌肉含量多，也可以按捺体脂率的增加，也便是按捺脂肪堆积在体内囤积。
假如你瘦身期间，没有注意到以上4个饮食，那么瘦身后简单复胖也不是没有道理的。只要防止这些要素，你才干削减反弹的几率！
