怎样看待全国马拉松热？这是中年人无处开释的精力，仍是对自身严格要求？
近几年，要说什么运动在我国最火，信任许多人都能一挥而就的信口开河——跑步。
01
中年人，跑者中的主力军
马拉松在我国到底有多火，咱们用几组数字为你回答。
依据我国田协发布的2018年田径工业及马拉松作业陈述，马拉松参赛人次已达530万。
陈述指出，截止到2018年11月2日，全国共举行了800人以上路跑、300人以上越野跑赛事合计1072场，参与人次530万，估计年末将挨近600万人次；其间我国田径协会认证赛事310场，参赛人次320万；协会认证赛事中，协会共办赛事243场，协会赛事57场。
现在我国马拉松位居世界田联标牌赛事总数榜首。
另据《我国体育职业商业价值陈述》显现，跑步已成为“群众常常参与的体育活动”，而从前令人厌烦的马拉松赛事也迎来“井喷式”开展并成为全民健身渠道。
我国田径协会官网数据显现，2011 年国内共举行 22 场马拉松赛事，到 2015 年已到达 134 场，较 2014 年添加了 83 场，增幅超越 160%。从2014年到2016年的短短3年时刻，我国马拉松赛事数量添加率到达543%。
数据来历：近三年我国田协存案赛事
2011年到2018年间，我国的马拉松赛事从22场急剧添加到1581场。最多时，乃至同一天全国各地有多达43场马拉松赛事一同开赛，有超越26万人一同奔驰，这在其时也创下了国内一天之内举行马拉松数量的纪录。
能够说，马拉松是办一场火一场，办一场满一场。
马拉松赛事火爆的背面，折射出我国跑步人口的急剧添加，而这其间又以中年人参与跑步的热心最高。也便是说，近几年参与跑步大军的中年人占的份额最高。
2017年北京马拉松赛完赛选手中男性平均年纪现已到达39岁，女人平均年纪现已到达37岁，比较2016年，北马参赛选手平均年纪又大了两岁。
2017北马各年纪段完赛人数
图片来自北京马拉松官网
还有数据标明，现在美国的铁人三项运动员中，有三分之一处于40到49岁之间，这是十年来赛事中最大的集体，也是最有竞争力的一群。波士顿马拉松中，中年参赛者也很活泼，8200名四十多岁的选手完成了竞赛，份额超越31%。
2017年的纽约马拉松赛事中，40到44岁之间的人数份额最大，而2015年的伦敦马拉松上，40到49岁的参赛选手平均速度比20到29岁的选手还快。
依据《2017年度马拉松赛事白皮书》的相关数据显现，从年纪特征看，参与全马竞赛的选手数量和成果都是中年人占有优势，以2017年杭州马拉松为例（数据源自杭马组委会）：2017杭州马拉松完赛人数最多的是，男人44岁（314人）和女子45岁（61人）年纪段。
运动员的记载没有那么具体，可是曩昔十年中，跟着赛事数量的添加，中年人的参赛份额也越来越大。霍夫曼和福加德（Martin D. Hoffman 和 Kevin Fogard）的研究陈述指出，100英里超级马拉松赛事的参赛者，平均年纪是44岁。
这些数据无不证明，中年人，是跑者部队中见义勇为的主力军。
图片来自悦跑圈
这一现象乍一看虽有些意料之外，但细想之下便知乃是在情理之中。
02
跑步，能解救“中年危机”吗
多数人以为之所以中年跑者如此之多，是因为老年人不适合跑步这样的剧烈运动，而年轻人则不喜爱单调的跑步，所以天然中年跑者最多。这种说法虽不无道理，但这只不过是表象，咱们应该透过现象看实质。
而这个实质便是：跑步更像是中年人面临所谓“中年危机”的一场自我救赎。
在1957年，加拿大心思学家雅克（Elliot Jacques）在英国精力分析学会上递交了自己的论文， 文中榜首次提及“中年危机”，直到1965年文章才正式宣布。雅克的理论是：人到中年，咱们开端意识到自己的生命是有限的，然后，咱们就遭到惊吓。
从科学角度上看，中年危机是否存在且值得讨论，可是从直觉动身，却十分合理。变老的进程中，人们会开端自省，反思时刻的消逝，这个进程简单让人焦虑，再加上郁闷、压力和对生命的倦怠感，压力不断累积。
一般来讲，步入中年后的人大都已成家立业、作业繁忙且上有老下有小。虽然年纪并不大，但因为长时刻不良日子方法的影响，运动量的急剧削减，步入中年后的许多人往往都呈现出一副“大肚便便的中年油腻男”形象。
所以，在作业压力与健康压力的两层“压榨”下，他们便想到了运动，开端了跑步。慢慢地，跑步成为这些中年油腻男们康复身段、重获健康、舒缓压力的最佳方法之一。
不少人更是因而瘦身成功，并且爱上了跑步这项运动，从一名瘦身者成为一名马拉松酷爱者。
当然，并不是一切中年跑者都是为了瘦身。事实上，让他们收成更多的，是从未有过的轻松畅快感。这是因为，跑步除了能够健身，也能治好心灵。咱们在从前的文章中从前讲过，跑步能够改进焦虑和郁闷。
比方我们所熟知的闻名企业家毛大庆，因为长时刻日子在高压情况之下，毛大庆曾一度心境郁闷，身体情况糟糕，医师乃至给他开了六种精力类药物，他过上了以药物为伴的日子。后来在朋友的陪同协助下爱上了跑步，他很坦率地说，马拉松或长距离跑，对医治郁闷症的确有用果。
世界卫生组织计算，现在 20% 的全科医师会在医治郁闷症时，引荐跑步作为代替药品进行辅佐医治。并且跑步在心思层面上，也能够为郁闷症患者发生活跃影响。
此外，2013 年宣布在「运动与运动医学与科学」杂志上的一篇文章也表明，运动是医治郁闷症的有用代替疗法。
并且跑完后，你还会发现自己轻松了许多，不良心情也得到了极大缓解，而长时刻坚持跑步，你的心思情况也会得到改进。
当大脑和身体细胞开释出足够多的高兴分子时，跑者就会感遭到杰出心情的爆发，并终究发生跑者的愉悦感。一同，跑者的大脑还会开释另一类化学物质内啡肽，它能够缓解跑步的痛苦感，并激活大脑的奖赏体系，带来满足感和成就感。
这便是马拉松的魅力地点。
许多中年人从跑步到跑马拉松，还认识了更多相同日子活跃的朋友，也从跑马的成就感中取得对自己的很大认同和鼓动。此外，许多中年人不但自己运动，也带动了整个家庭运动，这样不只带来更轻松愉快的家庭气氛，也自身有助于增进与家人的沟通。
此外，除了缓解所谓的“中年危机”以外，中年跑者相同也是跑马圈中最仔细、严厉的一群跑者。
这或许是因为，中年人有更多的自由支配时刻，并且有适当的经济基础。他们一旦跑马拉松，一般不是激动，而是深思熟虑，因而大多数情况下，是仔细和严厉的，相反，或许年轻人受马拉松热潮的影响更多。并且，中年人一般很少感情用事，他们不会盲目追潮流，不过一旦决议，也很少抛弃。
或许只要跑过马拉松的人才干理解，跑马关于中年人而言，终究意味着什么。
正如作家尼采所说的那样：“知道为什么而活的人，便能生计。”相同，知道为何而跑的人，便能抵达结尾。
你，是为何而跑呢？
参考资料：
为什么中年跑者特别多：一场面临中年危机的自我救赎
为什么跑马拉松中年人特别多？
