跑步现已算是最不需求本钱的瘦身方法了，因为只需自己的双腿健康那就能够跑。可是也有一些女孩子反响跑步没作用，更有甚者以为跑步是在起反作用。事实上跑步是有用的，至于为什么会呈现这样的状况，那就要看看自己是不是犯了以下几种过错。
摄入卡路里量太多。
在网络上曾流传过这么一句话，那就是不吃饱哪有力气瘦身。一开始只觉得这是句玩笑话，但后来却觉得这是真的。因为有许多想要瘦身的人都会对自己行将要做的工作感到振奋和惊骇。就像自己要跑步瘦身，在还没有跑之前就觉得跑步必定很累，所以就会吃许多食物借此确保自己跑步时的力气。但如果在跑步之前吃的食物等于或小于跑步时耗费的热量，那体重天然就不会降下来，乃至还会增加。
吃太多废物食物。
在跑完步之后瘦身者都会有一种满满的成就感，觉得自己做到了想做的工作，故此就会想着吃一点东西来满意奖赏一下自己。而这种东西往往是一些废物食物，废物食物不只简单长胖，还给不了人体多少营养成分。
最丧命的是废物食物遍及都是那些重量少热量高让人吃了还想吃的东西，故此在不小心吃完一份之后，心里就会想着再来一份吧横竖重量没多少，不知不觉自己就会吃许多，而吃的这些热量能够说是彻底抵消掉了跑步时的热量，如此一来体重怎么会减呢？
跑步方法一向不改动。
在一开始跑步的时分因为身体还没有彻底习惯好这种状况，故此体重就会有所下降。可是当自己的身体现已习惯了这种状况，而自己还不曾想去改动跑步姿态的话，就会直接导致跑步时耗费的热量削减，即便自己跑的仍是和曾经相同的间隔。
