原标题：47岁刘畊宏半裸秀腹肌，网友：爱死这肉体了！
本年的万圣节，小伙伴们在朋友圈玩得不亦乐乎，许多网友都晒出了自己的精心打扮，可谓大型cosplay现场！
有扮蝙蝠侠的，有黑人版水冰月的，还有仿照斯巴达勇士的，公然健身圈的老铁们打扮起来更简单也更走心！
而国内一些明星也没闲着，比方刘畊宏昨日的万圣节打扮，除了披一件赤色大氅之外，简直半裸上身，跟周杰伦的合影时粉丝们的目光都会集在他的肌肉上！
昨日他们一些老友举行了万圣节party，刘畊宏跟浩克两人都在劲爆身段的加持下，分外亮眼和吸睛！
一个秀粗大健壮二头肌，一个腹肌都能当搓衣板了，公然爱健身的的人都是失散多年的兄弟！
浩克不由得用手碰了碰刘畊宏的大胸肌，确认过肉感，是操练多年才干具有的硬度！
刘畊宏，1972年生于高雄，本年47岁！
曾在周杰伦婚礼上做伴郎，因为有杰出的健身根底，还参与过多档运动类综艺节目，比方《超级瘦身王》《减出我人生》《万能极限王》等。
作为周杰伦的老友、篮球伙伴以及健身教练，二人的联系可谓十分铁，常常一同打球，一同撸铁，朋友圈他俩的合照也十分多！
因为十分酷爱健身，很早之前他就练出了大胸肌和六块腹肌，而且凭仗英俊的外形常常受邀上节目，他给人的感觉便是活跃阳光，浑身都充满了正能量！
在家庭里他也是个大暖男，对孩子对爱人都照料得体贴入微。下面这张他半裸上身在海滩上牵着马的相片，让许多网友柠檬了！
作为一名艺人和明星健身教练，不论作业再忙他每天都会抽时间运动，从器械到有氧，从力量到体能，各种项目都得把握！
下面是他的健身日常，咱们来感触下：
刘畊宏这样的运动状况，真的一点点看不出他已经是一位47岁的大叔，反而更像一枚27岁的小伙，散发着奋发向上和生机！
而提到他的肌肉身段，嘎嘣脆的六块腹肌不知让多少妹子魂牵梦绕，躺在上面睡觉应该会很舒畅吧！
腹肌是查验男生身段的榜首规范，没有腹肌毕竟算不上好身段！
咱们普通人一说起练腹肌，首要想到的应该便是仰卧起坐了，但假如姿态不对，对颈椎可能会发生损害。
其实，许多健身达人他们在日常的虐腹过程中，会选用林林总总的动作。
下面，咱们就跟着国外肌肉网红Mike一同来get他的腹肌轰炸动作。共10个动作，咱们每次能够从中选取4个动作来操练，做一套下来，能给你全新的肌肉影响！
仰卧抬腿
每组12次，做三组
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健腹轮
每组12次，做三组
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V字收腹
每组12次，做三组
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跪姿拉力器卷腹
每组12次，做三组
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双杠屈膝抬腿
每组12次，做三组
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仰卧抬腿左右摇摆
每组8次，做三组
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健身球V形卷腹
每组12次，做三组
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站姿拉力器转体
每侧12次，做三组
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直臂撑摆腿
每组8次，做三组
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悬垂屈膝抬腿
（也可抬至水平方位）
每组8次，做三组
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不一样的玩法
不一样的体会
想具有嘎嘣脆的六块腹肌
就赶忙跟着虐起来吧
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